De mest avslappende sangene noensinne, ifølge vitenskapen

I 2011 slo et britisk band seg sammen med en gruppe lydterapeuter for å lage 'The Most Relaxing Tune Ever'. Men siden 2011 har verden på en eller annen måte blitt mer stresset, oppstrammet og på kant. Det er på tide at vi går tilbake til noen av de mer beroligende tallene.

Kan musikk virkelig hjelpe oss med å slappe av?

Siden den klassiske antikken, da Apollo var musikkens gud, har folk trodd at musikk har makt til å trenge inn i sjelen. At dens krefter strekker seg lenger enn bare evnen til å vibrere trommehinnene våre. Den musikken kan faktisk helbrede vårt sinn, kropp og sjel.

Uansett om du har denne oppfatningen eller ikke, kan det ikke nektes for at musikk har en sterk evne til å forme miljøet vårt. Det er de subtile akkordendringene, tempoet, rytmen og harmoniene. Dette er det som påvirker følelsene, ytelsen og til og med kjøpsintensjonene til oss selv og de rundt oss.

TIL studie fra 1990 -tallet viste at 'stemningen' til musikken vi lyttet til påvirket vår oppfatning av andre.
TIL studie fra 2002 viste at regningsprestasjoner hos grunnskoleelever kunne forbedres ved å spille beroligende musikk. Mer aggressiv musikk hadde en negativ innvirkning på ytelsen.
En studie fra 1998 viste at å lytte til grungemusikk økte fiendtlighet, tristhet og spenning. 'New Age' musikk hadde varierende resultater. 'Designer Music' (musikk konstruert for spesifikke reaksjoner) kan forbedre mental klarhet, omsorg og avslapning.

Ideen om at musikk kan være designet å fremkalle spesifikke reaksjoner er det som er fascinerende her. Ta øktene som produserte 'Most Relaxing Tune Ever'. Målet var å lage en sang for å fremkalle en ro og ro hos mennesker som overgikk alt annet der ute. Resultatet ble Vektløs av Manchester Trio, Marconi Union ...

1. Marconi Union - Vektløs

I følge Liste , er denne sangen 'enda mer avslappende enn en massasje, gåtur eller en kopp te'. Teknikken bak sangen ble hentet fra vitenskapelig teori til sakte pust og redusert mental aktivitet. De strategiske basslinjene, rytmene og harmoniene virker for å fremkalle en bitende søvnighet. Nok søvnighet, faktisk for at bilistene skal bli advart mot å høre på sangen mens de kjører. Som rapportert i The Telegraph :

hvordan flytte apper til sd -kort i nougat

'Studier fant at Weightless var 11 prosent mer avslappende enn noen annen sang og gjorde til og med mange av kvinnene' døsige 'i laboratoriet ... Det induserte en 65 prosent reduksjon i total angst og brakte dem til et nivå 35 prosent lavere enn deres vanlige hvilepriser. '

Etter rundt fem minutter med å lytte til en sang, begynner hjertet ditt å matche takten til musikken, eller er i det minste sterkt påvirket av det slaget. Dette kalles 'entrainment', og forklarer hvorfor Vektløs ( Youtube , Spotify ) starter med 60 slag per minutt, senker senere til 50 slag per minutt. Denne reduserte pulsen fører naturlig til blodtrykksfall og lindrer angst.

Grunnlegger av British Academy of Sound Therapy, Liz Cooper, forklarer videre:

'De harmoniske intervallene - eller hullene mellom notene - er valgt for å skape en følelse av eufori og komfort. Og det er ingen melodi som gjentar seg, noe som gjør at hjernen din kan slå seg helt av fordi du ikke lenger prøver å forutsi hva som kommer neste ... I stedet er det tilfeldige klokkespill, som bidrar til å indusere en dypere følelse av avslapning. Det siste elementet er de lave, hesende lydene og nynnene som er som buddhistiske sanger [som] setter deg i en translignende tilstand. '

Hvis du kuraterer din egen Avslapning spilleliste, bør du huske på alt dette. Nok av vitenskapen skjønt. De aller fleste lyttere til Vektløs enig i deres syn på dens beroligende innflytelse. Etter å ha lyttet til det selv mens jeg lå, vil jeg innrømme at jeg sliter med å klatre ut av sengen klokken 14 om ettermiddagen.

Alt er imidlertid ikke ensartet i opinionen. Til tross for Time Magazine dubbing [Broken URL Removed] sangen '8 min. 10 sek. av lydlykke, 'noen mennesker gir ikke etter for sjarmen. Dette kan skyldes forskjellige ledninger, eller rett og slett fordi prøvestørrelsen på studien ikke var nok til å trekke en universell konklusjon.

Så hvis Vektløs bare gjør det ikke for deg, prøv en av disse andre avslappende sangene som var inkludert i studien . Det er sikkert en som kan berolige og berolige dine ødelagte nerver. Følgende er de resterende ni sangene på Topp 10, med Marcuni Union Vektløs kommer inn på nummer 1. De fleste av disse vil være tilgjengelige å lytte til Spotify (se vår tekst) eller Apple Music (se vår tekst).

2. Airstream - Electra

Len deg tilbake og lindre tankene dine med Airstreams 6 minutter med perfekt chillout. Noen seere foreslår at du spiller musikken med 0,5 hastighet ( Innstillinger> Hastighet> 0,5 ) for ekstra meditative kvaliteter, selv om det er mye å si for å lytte med 2x hastighet. For det formålet vil du kanskje se på de beste meditasjonsappene i stedet.

Hør på Youtube eller Spotify .

3. DJ Shah - Mellomaniac (Chill Out Mix)

Denne låten fra DJ Shah's Chill Out Mix dukket opp i Vsauce's mest avslappende musikkspilleliste . Dessverre er takten litt raskere enn de fleste menneskers hvilepuls, så det er usannsynlig at du vil oppleve det entrainment . Imidlertid vil du nesten helt sikkert synke dypt ned i madrassen.

Hør på Youtube eller Spotify .

Og hvis du hører på YouTube eller Spotify på Android -enheten din, kan du også bruke en av disse apper for blått lys for å hjelpe deg med å slappe av når det er tid for sengetid.

Fire. Enya - Vannmerke

Nyt av nesten 20 millioner lyttere på YouTube alene, klarte Enya virkelig å slå et tak med denne utgivelsen. Som YouTube -bruker MissDistarr60 sa det: 'Vi kan leve titusenvis av miles fra hverandre, men denne musikken har samme innvirkning på hver og en av oss. Det berører følelsene som vi alle deler. '

Hør på Youtube eller Spotify .

5. Kaldt Spill - jordbær sving

Når det gjelder musikkvideoer, kommer de ikke mye mer underholdende enn denne. Men på toppen av dette masserer de myke instrumentalene og hvisket vokalen nervene dine, og (overraskende for dette bandet) løfter humøret som få andre sanger der ute. Bra jobba, Coldplay.

Hør på Youtube eller Spotify .

hvor er nedlastingsmappen på Android

6. Barcelona - Vennligst ikke gå

Denne virkelig kraftfulle sangen, for noen, tjener mer til å kvele følelsene enn å fungere som en avslappende. Men dens stødige, rolige akkorder og gripende stikkinstrumenter legger til elementer som sikkert vil fremkalle enten tårer av tristhet eller tidligere ukjente dyp søvn.

Hør på Youtube .

7. Alle hellige - Pure Shores

Et merkelig tillegg til listen, men likevel Pure Shores tilbyr virkelig en chillout -stemning som du kanskje tidligere har oversett. Slå av lysene, sett inn øretelefonene og hør det selv. Bare ikke klandre meg hvis du ender opp med å danse som om det var år 2000 igjen.

Hør på Youtube eller Spotify .

8. Adele- Noen som deg

Få trenger en introduksjon til Adeles ikoniske Noen som deg. Sett av godt over 500 millioner mennesker på YouTube, er det en sang som artisten kan leve av resten av livet. Likevel er det ikke nødvendigvis den utrolige vokalen eller rørende teksten som skal takkes for allestedsnærværende; det er vitenskap.

Som rapportert i Wall Street Journal , Noen som deg er 'drysset med prydnoter som ligner på appoggiaturas', som bygger spenning i publikum og ulovlige sterke følelsesmessige reaksjoner.

Hør på Youtube eller Spotify .

9. Mozart - Liten sang på lufta

Den eneste klassiske sangen på listen, Mozarts Liten sang på lufta er gjenkjennelig for mange på grunn av utseendet i The Shawshank Redemption . Opprinnelig fra operaen Ekteskapet til Figaro, det vil garantert legge til en vakker avslutning på enhver stressende periode.

Hør på Youtube eller Spotify .

10. Cafe Del Mar - Vi kan fly

Tenk deg at du satt på en strand som de triste instrumentene til Vi kan fly fly deg til en avsidesliggende destinasjon. Cafe Del Mar minner om svunne reiseshow, og har perfeksjonert følelsen av en sårt tiltrengt nedetid med denne.

Windows 10 uten internett, men tilkoblet

Hør på Youtube .

Hvilke sanger hjelper deg med å slappe av?

Selvfølgelig er det mange andre sanger som er like avslappende som noen av dem i studien. Disse vil vanligvis inneholde noen eller alle de beroligende funksjonene som ble identifisert i Vektløs. Her er noen flere å legge til i listen din:

Så hvis du leter etter beroligende måter å ødelegge tankene dine på eller enkle måter å sovne raskere på, vil disse sangene være et kjærkomment tillegg til repertoaret ditt. Det er forhåpentligvis et bedre alternativ enn ser avslappende Netflix -programmer .

Vil du slappe av enda mer? Få en stille soveromsvifte perfekt for å sove.

Bildekreditter: legging på benken av Marjan Apostolovic via Shutterstock

Dele Dele kvitring E -post En nybegynnerguide for animering av tale

Å animere tale kan være en utfordring. Hvis du er klar til å begynne å legge til dialog i prosjektet ditt, bryter vi ned prosessen for deg.

Les neste Relaterte temaer

Underholdning
Youtube
Indiemusikk
Stressmestring

Om forfatteren Rob Nightingale(272 artikler publisert)

Rob Nightingale har en grad i filosofi fra University of York, Storbritannia. Han har jobbet som sosial mediesjef og konsulent i over fem år, mens han holdt workshops i flere land. De siste to årene har Rob også vært teknologiforfatter, og er MakeUseOfs Social Media Manager og Newsletter Editor. Du vil vanligvis finne ham på reise rundt i verden, lære videoredigering og eksperimentere med fotografering.

Mer fra Rob Nightingale

Abonner på vårt nyhetsbrev

Bli med i vårt nyhetsbrev for tekniske tips, anmeldelser, gratis ebøker og eksklusive tilbud!

Klikk her for å abonnere