Home-theater-designers
På et tidspunkt i alle våre liv kan det føles som om verden går en million miles i minuttet, og du sitter igjen i støvet. Enten arbeid trekker deg ned og forårsaker tretthet eller noe annet i ditt personlige liv, gir stress, er du ikke alene.
Og den gode nyheten er at det finnes en rekke beroligende apper --- på både iOS og Android --- som kan hjelpe deg med å stresse av og tømme tankene dine.
Vi fremhever noen av de beste avslapnings- og beroligende appene for å berolige deg. De kjører spekteret av forskjellige alternativer, fra tankekartlegging til guidet meditasjon og mer.
1. MindMeister
Når som helst, er det sannsynligvis en rekke forskjellige tanker som svirrer rundt i tankene dine. Tankekart kan hjelpe deg ved å la deg brainstorme tankene dine uten en bestemt rekkefølge eller struktur i en visuell form.
Et godt alternativ for tankekartapp å prøve er MindMeister. Sammen med et online grensesnitt er tankekartstjenesten også tilgjengelig på mobile enheter.
Ved å bruke appen kan du raskt og enkelt organisere, prioritere og generere nye tanker. Det finnes en rekke verktøy for å lage et kart, inkludert forskjellige temaer, stiler, farger og ikoner. Det er også mulig å samarbeide med andre for å lage et tankekart i sanntid.
Med et abonnement kan du også eksportere kart i PDF- og PNG -format, lage og redigere ubegrensede kart og legge til filer og bilder i emner.
nedlasting : MindMeister for ios | Android (Gratis, abonnement tilgjengelig)
2. Mørk støy
Bildegalleri (3 bilder) Utvide Utvide Utvide LukkOmgivelsesstøy er en perfekt måte å hjelpe deg med å sove eller fokusere på den daglige oppgaven. Dark Noise er en brukervennlig og kraftig måte å bruke lyd på.
Det er mer enn 30 forskjellige lyder å velge mellom --- alt fra enkel hvit støy til mer unike lyder som et romskip eller en kattespinn. Når du har valgt en støy, er det enkelt å stille inn en tidtaker for å avslutte lyden etter en bestemt varighet eller tid.
Og det er ikke nødvendig å åpne appen for å starte en bestemt støy. Du kan starte en ved hjelp av en Siri -snarvei eller velge et utvalg fra en widget Today Extension.
Nedlasting: Dark Noise for ios ($ 3,99)
3. Ro
Selv om omgivelsesstøy hjelper noen til å slappe av, kan det irritere andre. Hvis du leter etter noe annet, kan du prøve avslapningsappen Calm.
Selv om det er en flott meditasjonsapp for nybegynnere, er det også en rekke alternativer for mer avanserte brukere. De guidede meditasjonsøktene er tilgjengelige i forskjellige lengder fra tre til 25 minutter. Noen av de forskjellige temaene inkluderer håndtering av stress, lykke, takknemlighet, selvfølelse, tilgivelse og mange andre.
hvordan du roterer en video i Windows
Du kan også velge mellom en åpen og u guidet, tidsbestemt meditasjon. Pusteøvelser vil også hjelpe deg med å slappe av. Hver dag er et nytt 10-minutters program designet for å hjelpe deg med å slappe av på dagen eller slappe av.
nedlasting : Ro for ios | Android (Gratis, abonnement tilgjengelig)
4. Headspace
Headspace er et av de mest populære verktøyene for både guidede meditasjoner og mindfulness -teknikker.
Du kan prøve gratis Basics -kurset som lærer det grunnleggende. Og hvis du vil lære mer, er et abonnement tilgjengelig for å låse opp alt innholdet i appen, inkludert hele meditasjonsbiblioteket. Det er et stort utvalg forskjellige temaer som søvn, fokus og trening.
For en rask pause tilbyr appen også to til tre minutters meditasjonsøkter. Det er spesifikke økter for øyeblikk av panikk, angst og stress. Du kan til og med legge til venner for å motivere og meditere også.
Spesielle animasjoner lærer nye ferdigheter og hjelper deg med å svare på spørsmål om mindfulness.
nedlasting : Headspace for ios | Android (Gratis, abonnement tilgjengelig)
5. Innsiktstimer
Bildegalleri (3 bilder) Utvide Utvide Utvide LukkInsight Timer inneholder mer enn 30 000 meditasjoner og musikkspor du har gratis tilgang til. Noen av de mest populære temaene du kan finne inkluderer å håndtere angst og stress, lederskap, bedre forhold og å sove dypt. Som en fin touch, kan du velge en meditasjon etter tid når du er på farten for bedre å integrere appen med din daglige rutine. Appens navngitte meditasjonstimer tilbyr en rekke forskjellige lydalternativer.
For å bedre forstå appen er det mange forskjellige fellesskapsfunksjoner og diskusjonsgrupper med andre brukere fra hele verden. Du kan også se statistikk og milepæler for å få en bedre følelse av prestasjon.
Et Member Plus -abonnement gir flere alternativer. Sammen med å låse opp alle kursene, kan du også bruke den til å laste ned hele meditasjonsbiblioteket for å lytte til offline. Ta en titt på Daily Insight mindfulness -øvelsen også.
Nedlasting: Insight Timer for ios | Android (Gratis kjøp i app tilgjengelig)
6. Dag én
En daglig journal er en fin måte å organisere tankene dine og ha et klart sinn. Dag én tilbyr et vakkert grensesnitt og andre funksjoner for å gjøre daglig journalføring til en vane du vil beholde.
Grensesnittet er fritt for distraksjoner, noe som hjelper deg å fokusere på spesifikke tanker. Journaloppføringer støtter det kraftige Markdown -språket. Oppføringer er enkle å organisere, og du kan bla gjennom dem etter kalender, tidslinje, kart eller bilder.
Metadata fra iPhone kan også gi mer til hver oppføring med annen informasjon som temperatur, vær og musikk som spilles av på en bestemt dag. Tankene dine er trygge med passord og Face/Touch ID -støtte.
Med et tilgjengelig abonnement kan du dra nytte av ubegrensede tidsskrifter og fotolagring. Informasjonen din synkroniseres også med andre versjoner av appen.
nedlasting : Dag én Journal for ios | Android (Gratis, abonnement tilgjengelig)
7. Enkel vane
Bildegalleri (3 bilder) Utvide Utvide Utvide LukkSimple Habit ønsker å vise at du aldri er for opptatt til å starte meditasjon. Appen er kjent for sitt enorme antall fem minutter lange meditasjoner som takler emner som stressavlastning og håndtering av depresjon. Det er også lengre økter når du har mer tid.
Den flotte on-the-go-funksjonen lar deg velge mellom forskjellige scenarier, som en tøff dag, og velge hvor mye ledig tid du har. Det vil deretter gi en økt for å hjelpe.
Med et premiumabonnement kan du laste ned økter for å lytte offline, pluss ubegrenset tilgang til eksklusive serier.
Nedlasting: Enkel vane for ios | Android (Gratis, abonnement tilgjengelig)
8. Sovesyklus vekkerklokke
Å ha en rolig og avslappende dag starter ofte kvelden før, når du legger deg. Å få en god natts søvn har en rekke fordeler for helsen din. Men for mange av oss er det lettere sagt enn gjort. Når det er vanskelig å sovne, våkner vi for trege til å takle dagen fremover.
Sleep Cycle Alarm Clock har en rekke funksjoner som hjelper deg med å spore søvnen din og våkne på det mest passende tidspunktet om morgenen. Om natten bruker appen spesiell lydteknologi for å spore dine forskjellige søvnfaser. Hvis den oppdager snorking i løpet av natten, vil Apple Watch -brukere føle en liten vibrasjon som kan hjelpe deg med å endre søvnposisjoner og slutte å snorke.
Før du legger deg, kan du angi en tilpasset 30-minutters periode om morgenen som slutter på et angitt alarmtidspunkt. Appen vil deretter vekke deg i en lett søvnfase i løpet av denne perioden.
Det tilgjengelige abonnementet tilbyr flere funksjoner som langtidssøvnetrender, støtte for smart lys fra Philips Hue og hvordan været påvirker søvnen din.
nedlasting : Sovesyklus vekkerklokke for ios | Android (Gratis, abonnement tilgjengelig)
9. Fargefarge
Fargebøker er ikke lenger bare for barn. Fargelegging har vist seg å slappe av og roe selv voksne. Og det finnes en rekke forskjellige digitale fargeapper for smarttelefoner og de større skjermene med nettbrett.
En av de beste er Colorfy. Appen inneholder mer enn 1000 forskjellige bilder å farge, som inkluderer dyr, katter, hager, kjente malerier og mer. Brukere kan til og med legge til egne tegninger for å male. Fargelegging er enkelt: Bare velg en fargepalett og trykk deretter for å farge. Appen tilbyr flere penseltyper for forskjellige effekter.
Den er tilgjengelig for bruk uten internettforbindelse og lar deg dele tegningene dine på sosiale nettverk. Og et unikt augmented reality virtuelt galleri lar deg visualisere kreasjonene dine i den virkelige verden.
nedlasting : Colorfy for ios | Android (Gratis kjøp i app tilgjengelig)
10. UCLA Mindful
Bildegalleri (3 bilder) Utvide Utvide Utvide LukkEt enkelt og helt fritt valg, UCLA Mindful er en flott måte å gå inn i verden av mindfulness -meditasjon.
Du kan dra nytte av grunnleggende meditasjoner på både engelsk og spansk. Det er også velvære -meditasjoner for mennesker som lider av helsemessige forhold. For å hjelpe nybegynnere, er det mange videoer som berører hvordan du begynner, meditasjonsstillinger og vitenskapen om hvordan meditasjon kan hjelpe din generelle fysiske helse.
Appen inneholder også en ukentlig søkbar podcast som utforsker forskjellige temaer. En timerfunksjon lar deg meditere når som helst.
Nedlasting: UCLA Mindful for ios | Android (Gratis)
11. Smilende sinn
En av de mest interessante gratis avslapningsappene som er tilgjengelig, er Smiling Mind. Den helt gratis appen er laget for å hjelpe barn så vel som voksne.
hvordan låse opp iphone 6 sprint gratis
Det er spesifikke programmer for barn i forskjellige aldre og voksne som fokuserer på å håndtere press, stress og tøffe utfordringer i hverdagen. Økter dekker også oppmerksomhet i klasserommet og på arbeidsplassen.
Det er et stort utvalg meditasjonslengder å velge mellom, og du kan til og med sjekke inn med deg selv i begynnelsen og slutten av en økt for å kvantifisere stressnivået ditt.
nedlasting : Smilende sinn for ios | Android (Gratis)
12. Altos Odyssey
Du trenger ikke å finne avslapningsapper som hjelper deg med å bli kvitt stress og angst. Spill som kan stresse deg er alle raseri på mobile plattformer, og du kan velge mellom et mylder av forskjellige titler for å berolige deg.
Mens puzzle genre er kjent for avslappende titler , Alto's Odyssey tilbyr en annen type avstressende spill.
Som en oppfølging av det enormt populære iOS-spillet Alto's Adventure, ser den nye tittelen tittelen Alto --- sammen med vennene hans-et uendelig sandboarding-eventyr. Takket være et enkelt ett-trykks kontrollsystem kan nesten alle lære det grunnleggende og sette i gang på kort tid. Du kan søke etter en enorm mengde hemmeligheter og lære alle slags triks underveis.
Sammen med det vakre landskapet er den originale musikalske partituren for spillet lett verdt inngangsbilletten. Ta på deg hodetelefonene og smelt bort i det vakre miljøet. Den spesielle Zen-modusen har sitt eget unike lydspor og lar deg nyte spillet uten poengsum, mynter eller power-ups.
Nedlasting: Altos Odyssey for ios ($ 4,99) | Android (Gratis kjøp i app tilgjengelig)
De beste mobilappene for hvile og avslapning
Selv om livet noen ganger kan overvelde deg, er det ingen grunn til å gå ned. Forhåpentligvis, ved å bruke noen av disse flotte avslapningsappene, kan du bedre ta det daglige arbeidet og holde deg rolig og avslappet.
For en alternativ metode for å senke stressnivået, Prøv å spille binaural beats med en app . Det kan også være lurt å ta en titt på positivitetsapper for å håndtere psykisk helse.
Dele Dele kvitring E -post En nybegynnerguide for animering av taleÅ animere tale kan være en utfordring. Hvis du er klar til å begynne å legge til dialog i prosjektet ditt, bryter vi ned prosessen for deg.
Les neste Relaterte temaer- Android
- iPhone
- Helse
- Tankekart
- Mental Helse
- Stressmestring
- Avslapning
- iOS -apper
- Android -apper
Brent er født og oppvokst i det solfylte vestlige Texas, og uteksaminert fra Texas Tech University med en BA i journalistikk. Han har skrevet om teknologi i mer enn 5 år og liker alt Apple, tilbehør og sikkerhet.
Mer fra Brent DirksAbonner på vårt nyhetsbrev
Bli med i vårt nyhetsbrev for tekniske tips, anmeldelser, gratis ebøker og eksklusive tilbud!
Klikk her for å abonnere