Home-theater-designers
Hvis du prøver å gå ned i vekt eller prøver å leve et sunnere liv, må du se på hva du spiser. Visst, trening er viktig, men det er ikke det eneste du trenger å gjøre. Det ville hjelpe hvis du gjorde andre ting som slanking og til og med å telle kalorier i maten din.
Å telle kalorier kan virke komplisert å gjøre, men det er faktisk ganske enkelt når du har for vane å gjøre det. Du kan gjøre det selv, men vi lever i en tid da smarttelefonen din kan ta den belastningen for deg.
Hvis du planlegger å telle kalorier, er det noen flotte apper som hjelper deg på reisen.
Hvorfor skal du telle kalorier?
Temaet for å telle kalorier kan være polariserende. Mange sier at det ikke vil hjelpe deg, men å telle kalorier og spore hva og hvor mye du spiser kan hjelpe deg med å gå ned i vekt eller til og med gå opp i vekt hvis du trenger det.
sett inn tekstboks i Google Docs
I tillegg gir det deg en bedre følelse av hva dine spisevaner er, og det kan hjelpe deg med å leve et sunnere liv totalt. Selv om det kan være overveldende å telle kalorier i begynnelsen, kan det være langt å ha den riktige partneren under treningsreisen.
Disse fem appene vil hjelpe deg med å gjøre det enklere å telle kalorier og - tør vi si det? - selv morsomt.
1. MyFitnessPal: Bli en del av et fellesskap
Bildegalleri (3 bilder) Utvide Utvide Utvide LukkDet er ikke overraskende hvis du har hørt om MyFitnessPal før. Denne kaloritelleren og diettsporingsappen brukes av over 200 millioner medlemmer, og det er en god grunn til det.
MyFitnessPal har eksistert i over 10 år nå, og det stopper ikke snart. Du kan telle kaloriene dine, spore næringsstoffene til det du spiser, og holde oversikt over fremdriften din fra dag én.
I slekt: Hvordan teller treningsapper kalorier?
Du kan lage og skrive inn dine egne oppskrifter og enkelt importere ernæringsinformasjonen. Eller hvis du skal spise ute, kan du raskt logge informasjonen til favorittrestaurantene dine for å vite nøyaktig hvor mange kalorier du bruker.
Den beste delen av MyFitnessPal er fellesskapet. Med tusenvis av brukere i mange aktive fora, kan du finne folk med de samme målene som deg og finne litt motivasjon når du ikke har lyst til å være sunn.
Nedlasting: MyFitnessPal for Android | ios (Gratis, abonnement tilgjengelig)
2. Mist det !: Det får ting gjort
Bildegalleri (3 bilder) Utvide Utvide Utvide LukkTap det! er en flott app som vil hjelpe deg, vel, miste den. Denne kaloritelling-appen er enkel å bruke, men ikke la det lure deg. Det vil fortsatt få jobben gjort.
Hva er flott med Lose It! er at den prøver å gjøre telling av kalorier lett fra starten. Når du først lanserer Lose It !, stiller appen deg noen spørsmål om deg selv og dine personlige mål. Basert på innspillene dine, Lose It! vil prøve å forutsi dine spisevaner for å tilpasse matsøkingsalgoritmen din.
Pluss, miste det! har også et aktivt fellesskap du kan snakke med hvis du trenger råd eller motivasjon.
Nedlasting: Tap det! til Android | ios (Gratis, abonnement tilgjengelig)
3. Kronometer: Perfekt for folk på et budsjett
Bildegalleri (3 bilder) Utvide Utvide Utvide LukkNår du prøver matdagbok -apper for å spore hva du spiser , jo mer du kan få gratis, jo bedre. Og Cronometer er et av de beste alternativene du kan prøve gratis. Denne appen har en haug med funksjoner tilgjengelig for alle gratis, men du kan også gå for abonnementet for å øke det.
Du kan spore maten du spiser manuelt eller bruke en in-app-skanner, så appen gjør det for deg. Men det er ikke alt siden Cronometer lar deg holde oversikt over treningene dine også. Du kan bruke de forhåndsregistrerte øvelsene eller lage nye.
Gitt, Cronometer har ikke den største databasen med matvarer og oppskrifter tilgjengelig, så noen ganger må du kanskje lage dem selv. Heldigvis har du umiddelbar tilgang til det når du gjør det, og andre mennesker vil også.
Nedlasting: Cronometer for Android | ios (Gratis, abonnement tilgjengelig)
4. MyPlate: Flott sted å starte
Bildegalleri (3 bilder) Utvide Utvide Utvide LukkHvis du leter etter en app som ikke bare hjelper deg med å spore maten eller treningsøktene, men faktisk gir deg øvelser og oppskrifter du kan følge, bør du prøve MyPlate.
MyPlate er en virkelig komplett app som tilbyr mål som kan tilpasses, så vel som oppskrifter og treningsøkter hvis du ikke vet hvor du skal begynne. Når du har angitt personlig informasjon om kroppen din og dine personlige mål, kan du begynne å skrive inn all maten du spiser for å spore kaloriene dine.
Som om det ikke er nok, kan du også sjekke ut treningsøktene som er tilgjengelige i appen. Du får se en liste over treningsøkter, sammen med vanskeligheten og tiden du trenger for å fullføre dem.
Hvis du ikke har tid til å trene, kan du alltid prøve noen av oppskriftene i feeden din. Disse oppskriftene er skreddersydd for kroppen din, og de vil hjelpe deg med å nå dine vektmål.
Nedlasting: MyPlate for Android | ios (Gratis, abonnement tilgjengelig)
5. HealthifyMe: Enkelt men effektivt
Bildegalleri (2 bilder) Utvide Utvide LukkHealthifyMe er mer enn bare en app som hjelper deg å telle kalorier. Det er også en av beste vekttap-apper du kan få akkurat nå. Alt dette samtidig som brukergrensesnittet holdes rent og enkelt å bruke.
Med HealthifyMe kan du enkelt spore kalorier og treningsøkter. I tillegg har du tilgang til mange treningsøkter som er tilgjengelige i appen, og som fokuserer på forskjellige deler av kroppen din. Det spiller ingen rolle om du vil takle det magefettet eller om du vil styrke biceps; det er en trening for deg.
Det som er unikt med HealthifyMe, er at den også har en immunitetsforbedringsplan som hjelper deg med å spise riktig mat for å forbedre immunsystemet, samt la deg spore andre daglige handlinger som søvn og hvor mange ganger du har vasket hendene.
Nedlasting: HealthifyMe for Android | ios (Gratis, abonnement tilgjengelig)
Få det til å telle!
Nå er det ingen unnskyldning for at du ikke skal gå ned de ekstra kiloene. Fra tid til annen ender vi opp med å ha litt ekstra vekt, men slanking, trening og nå å telle kalorier er de beste måtene å holde seg i form og leve et sunnere liv.
Dele Dele kvitring E -post Hvordan unngå vektøkning i løpet av ferien (og fortsatt ha det gøy)Angrer du på at du har spist for mye i løpet av ferien? Du kan unngå vektøkning i løpet av ferien ved hjelp av teknologi. La oss se hvordan.
Les neste Relaterte temaer- Android
- iPhone
- Helse
- Mat
- iOS -apper
- Android -apper
Sergio er en skribent, en klønete spiller og en generell teknisk entusiast. Han har skrevet teknologi, videospill og personlig utvikling i nesten et tiår, og han kommer ikke til å stoppe når som helst snart. Når han ikke skriver, vil du oppleve at han stresser fordi han vet at han burde skrive.
Mer fra Sergio VelasquezAbonner på vårt nyhetsbrev
Bli med i vårt nyhetsbrev for tekniske tips, anmeldelser, gratis ebøker og eksklusive tilbud!
Klikk her for å abonnere