Home-theater-designers
Psykisk helse er en avgjørende del av velvære. Noen ganger kan det hende du trenger bedre støtte for å takle livets hindringer. Enten du har å gjøre med angst, depresjon, traumer eller relasjonsproblemer, kan online rådgivning være et nyttig og kostnadseffektivt alternativ for å få eksperthjelp.
MUO Video av dagen RULL FOR Å FORTSETTE MED INNHOLD
I dette innlegget vil vi se på flere online behandlingsplattformer som tilbyr en rekke funksjoner, tjenester og fordeler for å møte dine spesifikke krav og preferanser. Disse online rådgivningsplattformene forbinder deg med sertifiserte terapeuter som kan tilby deg individualisert og ekspertbehandling. Alle disse plattformene tilbyr også iOS- og Android-applikasjoner.
1. BetterHelp
BetterHelp er en av de største og mest populære online terapiplattformene, med over 30 000 lisensierte terapeuter og millioner av brukere over hele verden. Avhengig av det du ser etter med nettterapi , kan du finne hjelp på BetterHelp gjennom dets brede spekter av tjenester, inkludert individuell, par- og gruppeterapi, samt spesialisert tenåringsrådgivning.
Du får også ubegrenset med tekstmeldinger, live chat, telefon og videoøkter avhengig av dine preferanser og tilgjengelighet. Plattformen tilbyr selvhjelpsverktøy for å delta i gruppewebinarer om en rekke emner.
BetterHelps priser varierer fra til i uken (faktureres hver fjerde uke), selv om dette kan variere avhengig av plassering og tilgjengelighet. Du kan også søke om økonomisk bistand hos dem.
Nedlasting: BetterHelp for Android | iOS (krever abonnement)
2. Talkspace
Talkspace er en annen fremtredende online rådgivningsplattform som streber etter å gjøre terapi lett tilgjengelig og rimelig for alle. Terapeuter ved Talkspace har fått opplæring i evidensbaserte teknikker som kognitiv atferdsterapi (CBT), dialektisk atferdsterapi (DBT) og mindfulness.
Talkspace forbinder deg med en ekspert basert på dine valg, mål og personlighet. Du kan kontakte terapeuten din ved hjelp av tekst-, tale- eller videomeldinger. Live videoøkter og seminarer er også tilgjengelig for deg å velge mellom.
Talkspace tilbyr forskjellige planer avhengig av nivået av støtte du trenger, alt fra til 9 per uke. Du kan også få tilgang til tilleggstjenester som parterapi, psykiatri og tenåringsterapi.
Nedlasting: Taleplass for Android | iOS (krever abonnement)
3. Gjenvinne
Regain er en nettbasert terapiplattform som fokuserer på relasjonsrådgivning og parterapi. Regain samarbeider med deg og din ektefelle for å forbedre forholdets kommunikasjon, intimitet, tillit og andre nøkkelområder. Den forbinder deg med en sertifisert terapeut som har jobbet med par før og kan hjelpe deg med en rekke bekymringer som utroskap, skilsmisse, foreldre eller blandede familier.
Du og partneren din kan dele en felles konto og sende melding til terapeuten din sammen eller hver for seg. Du kan også ha live økter med terapeuten din via chat, telefon eller video. Regain tilbyr også terapi for enkeltpersoner, og planene starter mellom og per uke, avhengig av dine preferanser.
hva er skjermspeiling på min iphone
Nedlasting: Gjenvinne for Android | iOS (krever abonnement)
4. Pride-rådgivning
Pride Counseling er en terapiplattform som tar for seg de psykiske helseproblemene til LHBTQ+-samfunnet. Pride Counseling erkjenner de spesielle hindringene som skeive mennesker møter i hverdagen, som diskriminering, stigma, identitetsbekymringer og andre problemer.
Pride Counseling kobler deg sammen med en autorisert terapeut som er queer-vennlig og kompetent og har minst tre år og 2000 timer med ekspertise. Du kan snakke om alt som påvirker din mentale helse, inkludert diskriminering, å komme ut, kjønnsovergang, selvtillit og relasjoner.
Dette er en sikker helseapp som ikke stjeler dataene dine . Du kan kommunisere med terapeuten din via en sikker kanal, og har muligheter for ubegrensede meldinger, live chat, telefon eller videoøkter. Du kan også få tilgang til et støttende fellesskap av LGBTQ+-feller som deler sine erfaringer og innsikt. Pride-rådgivning er rimelig og inkluderende, med planer som starter på per uke.
Nedlasting: Pride Rådgivning for Android | iOS (krever abonnement)
5. 7 kopper
7 Cups er en online peer-to-peer-støtte og profesjonell rådgivningsplattform. Den har over 450 000 trente lyttere som er klare 24x7 for å lytte og snakke om alt du tenker på. Du kan velge en lytter basert på deres profil, språk og vurdering, og chatten vil forbli helt anonym.
Du har også sjansen til å komme i kontakt med andre personer som har lignende utfordringer ved å bli med i en rekke chatterom og fora. Bortsett fra dette, hvis du trenger mer profesjonell hjelp, kan du også registrere deg for online terapi hos en autorisert terapeut.
7 Cups tilbyr forskjellige planer avhengig av budsjett og behov, alt fra gratis til 0 per måned.
Nedlasting: 7 kopper for Android | iOS (Gratis, abonnement tilgjengelig)
Mental helse gjort tilgjengelig
Online rådgivning kan være et utmerket valg for alle som ønsker å forbedre sin mentale helse og velvære uten å ofre bekvemmelighet eller utgifter. Enten du trenger individuell rådgivning, parterapi eller likemannsstøtte, inkluderer disse nettbaserte terapiplattformene en rekke tjenester og funksjoner for å møte dine spesifikke behov og preferanser. Husk at du ikke er alene og at hjelp alltid er tilgjengelig.