Home-theater-designers
Hvis du noen gang har funnet deg selv i et motiverende spor, og sliter med å holde deg produktiv, kan det være at du har googlet noe i stil med 'hvordan du kan bli mer produktiv' eller 'produktivitetsmetoder'.
Kanskje du har hørt om Pomodoro -metoden. Men hva gjør denne metoden, og hvordan kan du bruke den? I denne artikkelen vil vi forklare hvordan metoden fungerer og dens opprinnelse.
Grunnleggende om Pomodoro
Pomodoro -metoden er på ingen måte en ny åpenbaring. Det er rundt førti år gammelt, etter å ha blitt opprettet av Francesco Cirillo på 1980 -tallet. Cirillo slet med å holde på toppen av universitetsarbeidet og bestemte seg for å prøve å bare bruke 10 minutter av sin tid på å studere som et utgangspunkt.
For å lykkes med å gjennomføre denne utfordringen bestemte Cirillo seg for å bruke en enkel tomatformet kjøkkenklokke for å holde seg i sjakk. Timeren, oppkalt Pomodoro etter det italienske ordet for tomat, kunne ganske enkelt vrides for å angi et bestemt tidspunkt, og ville selvfølgelig ringe når tiden var ute.
Bildekreditt: marcoverch/ Flickr
Cirillo syntes dette var en utrolig effektiv måte å studere på, gitt at han ikke prøvde å studere timer på rad uten pause, et urealistisk mål for mange av oss. Han bestemte seg for å sette timeren i 25 minutter og deretter ta 5 minutters pause mellom disse 25 minutters intervallene. Så fra denne erkjennelsen ble Pomodoro -metoden opprettet.
Hva skjedde etterpå?
Mange år etter opprettelsen av Pomodoro -metoden bestemte Cirillo seg for å skrive en bok om den for å dele metoden sin med verden. Boken, med navnet ' Pomodoro -teknikken ', ble utgitt i 2008 og går i dybden om metoden. Herfra begynte folk å fortsette med denne effektive arbeids- og studiemetoden.
I sin bok forklarer Cirillo hvorfor teknikken er så effektiv og forklarer hvorfor den fungerer bedre enn å bare prøve å studere så lenge som mulig uten klare mål eller milepæler. Så, hva er fordelene med Pomodoro?
1. Kutte ned på distraksjoner : Gitt at et typisk Pomodoro -arbeidsvindu bare varer 25 minutter, er tanken at du legger telefonen eller andre distraksjoner til side og fokuserer helt på det du jobber med i denne korte perioden.
Tross alt kan vennene dine sannsynligvis vente 25 minutter på svar, og den YouTube -videoen vil fortsatt være der etter at arbeidsvinduet er over.
Relatert: Øk din Pomodoro -produktivitet med disse 6 metodene
2. Lag en pålitelig tidsplan : Med Pomodoro er tanken at arbeidsvinduene dine skal fastsettes til en viss tidsbegrensning. På grunn av dette kan du planlegge dagen din mer effektivt, uten å tenke, 'hvor lang tid tar det meg?'.
Hvis du vet hvor mange arbeidsvinduer du vil fullføre, og hvor lang hver vil være (hvis du vil forlenge eller forkorte dem litt), kan du deretter planlegge dagen rundt dem.
3. Å nå hver vindusfrist er en prestasjon : Når du har en timer som gir deg beskjed om at du har fullført et nytt arbeidsvindu hvert 25. minutt, får du deg til å føle deg mye mer produktiv og gjennomført. Milepæler som dette holder deg motivert.
Fire. Korte vinduer er bedre enn urealistiske strekk : Det gjennomsnittlige mennesket har en oppmerksomhet på 12 sekunder. 12 sekunder! Når du jobber eller studerer, er det lett å bli distrahert av stort sett alt.
Så når du forteller deg selv at du skal studere i fire timer i strekk, kan det være sannsynlig at du setter deg opp for å mislykkes. Pomodoro unngår dette ved å holde arbeidsvinduene korte.
Hvordan kan jeg integrere Pomodoro i livet mitt?
Som nevnt tidligere her, er Pomodoro -metoden flott for de som prøver å øke studietiden eller takle arbeidsmengden. Imidlertid er dette absolutt ikke de eneste anvendelsene av denne metoden. Hvis det er noen oppgaver du ikke er en stor fan av å utføre, kan du bruke denne metoden for å få dem ut av veien.
Relatert: TickTime: Den beste Pomodoro -timeren hvis du jobber hjemmefra
Hvis du bare prøver å få stryket, gjør en hjemmetrening, mediterer, leser eller gjør noe annet du stadig unngår, kan Pomodoro -metoden virkelig hjelpe deg.
Uavhengig av oppgaven, kan du sette opp oppgaven i perspektiv og gjøre det litt mindre skremmende å skjære ut små tidsvinduer der du enten kan komme i gang eller få det gjort.
Hva er de beste Pomodoro -appene?
For å komme i gang med Pomodoro-metoden, kan du vurdere å kjøpe deg en tomatformet timer. Imidlertid lar en app deg spore fremdriften din, bruke flere funksjoner, og viktigst av alt, det vil ikke koste deg en krone!
Så her er noen av de beste appene som kan komme i gang med Pomodoro -metoden.
1. Focus To-Do
Bildegalleri (3 bilder) Utvide Utvide Utvide LukkFocus To-Do-appen kombinerer den klassiske Pomodoro 25-minutters timeren med en brukervennlig oppgaveliste. Du kan føre en logg over kommende oppgaver, krysse av ferdige oppgaver og lage dine egne prosjekter.
Appen har også en 'streng modus', som forbyr bruk av telefonen mens timeren går. Vær oppmerksom på at du trenger å gi appen visse tillatelser for dette, så bare gjør det hvis du føler deg komfortabel med det. Denne modusen kan imidlertid bare brukes med appens premiumversjon.
Med premiumversjonen kan du også sikkerhetskopiere oppgaver til skyen, legge til ubegrensede prosjekter og motta fremdriftsrapporter. Dette vil koste deg enten $ 2,99 kvartalsvis, eller $ 8,99 for et livstidsabonnement.
hva skal jeg gjøre med bringebær pi 2
nedlasting : Focus To-Do on Android | ios (Gratis, premiumversjon tilgjengelig)
2. Tetning
Bildegalleri (3 bilder) Utvide Utvide Utvide LukkFoca opererer på samme måte som Focus To-Do, men er litt mer forenklet. Den inkluderer en Pomodoro -timer, en aktivitetslogg og et utvalg av lyder som du kan høre mens timeren kjører hvis du ikke er fan av å jobbe i stillhet. Du kan også bruke Stretch -timeren til å strekke armer og ben under pausen.
Appen har også en premium -versjon, som lar deg låse opp alle lydalternativene, unngå annonser og tilpasse timerlengden. Du kan kjøpe et livstidsabonnement på premiumversjonen for rundt 10 dollar.
nedlasting : Segl for Android | ios (Gratis, premiumversjon tilgjengelig)
3. Focus Keeper
Bildegalleri (2 bilder) Utvide Utvide LukkFocus Keeper -appen er en superenkel versjon av de to andre som er nevnt her. Du får i hovedsak to alternativer: bruk timeren, eller se din tidligere aktivitet. Og det er det! Dette er flott for de som bare vil ha en Pomodoro -timer uten alt ekstra tillegg.
nedlasting : Focus Keeper for Android | ios (Gratis)
Bli produktiv raskt med Pomodoro -metoden
Med denne enkle teknikken kan du begynne å få oppgaver utført raskt og enkelt. Hvem vet, du kan øke produktivitetsnivået høyere enn du trodde de kunne gå. Ta tak i kjøkkenklokken din, eller last ned en av appene ovenfor, og kom i gang med Pomodoro -metoden.
Dele Dele kvitring E -post De 5 beste Pomodoro Timer Chrome -utvidelsene for dypt arbeidEn nettleser som Chrome kan være det mest tilgjengelige stedet for en Pomodoro -timer. Prøv disse Chrome -utvidelsene til Pomodoro -timer for dypt arbeid.
Les neste Relaterte temaer- Produktivitet
- Timer -programvare
- Tidsfordriv
- Oppgavebehandling
- Prosjektledelse
- Produktivitetstips
Katie er Staff Writer ved MUO med erfaring fra innholdskriving innen reise og psykisk helse. Hun som en spesifikk interesse for Samsung, og har derfor valgt å fokusere på Android i sin stilling ved MUO. Hun har skrevet stykker for IMNOTABARISTA, Gurkemeie og Vokal tidligere, inkludert et av favorittstykkene hennes om å forbli positiv og sterk gjennom prøvende tider, som du finner på lenken ovenfor. Utenfor arbeidslivet elsker Katie å dyrke planter, lage mat og praktisere yoga.
Mer fra Katie ReesAbonner på vårt nyhetsbrev
Bli med i vårt nyhetsbrev for tekniske tips, anmeldelser, gratis ebøker og eksklusive tilbud!
Klikk her for å abonnere