Home-theater-designers
Kegel -øvelser er en utmerket måte å styrke bekkenbunnsmusklene og holde seg i form, og passer for menn og kvinner. Hvis du har tid hjemme og ikke ønsker å trene hardt, kan du prøve Kegel -trening for å holde deg frisk. Disse treningsøktene bidrar også til å forbedre blodsirkulasjonen til bekkenområdet i kroppen din.
Her er noen av de beste Kegel -treningsappene du kan bruke på Android for å komme i gang.
1. Kegel Trener
Bildegalleri (2 bilder) Utvide Utvide LukkKegel Trainer er en enkel app som starter deg med instruksjoner om riktig trening av bekkenmusklene. Hvis du utfører to eller tre treningsøkter per dag, vil denne appen hjelpe deg gradvis å øke vanskeligheten med Kegel -øvelser, slik at du alltid blir utfordret.
Du kan pause og tilbakestille timerne på treningsøktene under hvert nivå til du er komfortabel nok til å gjøre mer. Du kan velge vibrasjonsmodus eller lydsignaler, slik at du kan trene hvor som helst uten at noen finner ut av det.
Nedlasting: Kjegletrener (Gratis kjøp i app tilgjengelig)
2. Kegel -øvelser
Bildegalleri (2 bilder) Utvide Utvide LukkKegel Exercises -appen er enkel å bruke for nybegynnere, så vel som mer erfarne brukere. Den inneholder øvelser for menn og kvinner å gjøre daglig for å forbedre blodsirkulasjonen til bekkenbunnen. Denne appen inneholder livstidsstatistikk for å se hvor konsekvent du har vært over tid.
Den gir også informasjon om hvordan du gjør Kegels trygt og finner den mest komfortable stillingen som vil fungere for deg. Hvis du vil lagre dataene andre steder, kan du eksportere dem til et regneark. Du kan legge denne appen til listen over gratis treningsapper for å bygge treningsvaner og forbedre helsen din.
Nedlasting: Kegel øvelser (Gratis)
3. Enkel kjegle
Bildegalleri (2 bilder) Utvide Utvide LukkEasy Kegel er en ideell app for å trene musklene på bekkenbunnen. Avhengig av hvor behagelig du gjør Kegels, kan du endre timeren til sakte, rask modus eller begge deler.
som tilhører dette telefonnummeret
Pro -funksjonene i denne appen inkluderer en bakgrunnsmodus med stille vibrasjoner og et diskret ikon for bruk når som helst, selv på jobb. Du kan bruke dette med andre treningsapper for å holde deg i form mens du er på skrivebordet ditt på jobb .
Du kan tilpasse appen ved å endre fargeskjemaet og inkludere endeløse påminnelser slik at du aldri går glipp av en treningsøkt.
Nedlasting: Enkel kjegle (Gratis kjøp i app tilgjengelig)
4. kjegle
Bildegalleri (2 bilder) Utvide Utvide LukkEtter å ha fylt ut dine personlige opplysninger, som vekt og kjønn, kan du begynne å bruke Kegel. Den har et enkelt grensesnitt og deler treningsøktene i nivåer, slik at du gradvis kan forbedre deg over tid for bedre resultater.
Hvis du vil slappe av lenger, kan du endre hvileperioden mellom treningsøktene i innstillingene. Du kan også få statistikk og sette en påminnelse om gratisversjonen av denne appen. På denne måten kan du holde oversikt over treningene dine og aldri gå glipp av en dag.
Nedlasting: Kjegle (Gratis kjøp i app tilgjengelig)
hvordan tjene penger på koding hjemmefra
5. Kegel -øvelser for kvinner
Bildegalleri (3 bilder) Utvide Utvide Utvide LukkTil slutt, til tross for navnet, er Kegel Exercises for Women -appen egnet for både kvinner og menn. Før du starter øvelsene, informerer denne appens Lær -seksjon deg om hvordan du gjør Kegels og fordelene deres.
Du kan også spore treningen din gjennom profilen din. I likhet med andre apper er timer -grensesnittet enkelt for å veilede deg gjennom treningsøkter som styrker bekkenmusklene.
Nedlasting: Kegel øvelser for kvinner (Gratis. Kjøp i app tilgjengelig)
Styrk bekkenbunnen med Kegel Training Apps
Det kan være vanskelig å inkludere nye treningsøkter i økten din, men ikke med Kegel -treningsapper. Du kan gjøre Kegels hvor som helst - på jobb eller hjemme - for å forbedre blærekontroll, sexliv og blodsirkulasjon til bekkenbunnen.
Kegel -øvelsene for kvinner -appen tilbyr mange gratis funksjoner, inkludert informasjon om hvordan du trener den riktige måten for bedre resultater. Med denne appens enkle grensesnitt og diskrete funksjoner kan du raskt legge til Kegel -treningsøkter i rutinen.
Dele Dele kvitring E -post De 10 beste helseappene som hjelper deg å holde deg i formDårlig helse resulterer i lav produktivitet. Sjekk ut disse appene som hjelper deg å holde deg i form, sette deg mål og redusere stress.
Les neste Relaterte temaer- Android
- Android -apper
- Helse
- Fitness
Isabel er en erfaren innholdsforfatter som liker å lage webinnhold. Hun liker å skrive om teknologi, ettersom det gir nyttige fakta til leserne for å gjøre livet lettere. Med hovedfokuset på Android, er Isabel spent på å bryte ned komplekse temaer og dele verdifulle tips for å forbedre brukeropplevelsen. Når hun ikke skriver bort ved skrivebordet, liker Isabel å følge med på favorittserien sin, vandre og lage mat med familien.
Mer fra Isabel KhaliliAbonner på vårt nyhetsbrev
Bli med i vårt nyhetsbrev for tekniske tips, anmeldelser, gratis ebøker og eksklusive tilbud!
Klikk her for å abonnere