Home-theater-designers
Hvis du leter etter en treningsapp for å hjelpe treningsreisen din, vil du garantert legge merke til Asana Rebel. Denne yogabaserte velværeplattformen har vært tilgjengelig siden 2015, og med over 10 millioner brukere over hele verden er det en av de mest populære appene som er tilgjengelige. Med så mange tilgjengelige alternativer i dag, bør du velge Asana Rebel? Ta en titt på hva denne appen har å tilby mens du bestemmer deg for om du vil abonnere.
MAKEUSE AV DAGENS VIDEO
Hva er Asana Rebel?
Asana Rebel er en gratis, yoga-inspirert velværeapp som tar en helhetlig tilnærming til å ta i bruk en sunn livsstil. Ved siden av yoga-treningene finner du også treningsprogrammer for kondisjonstrening og styrke, meditasjonsøvelser, oppskrifter, personlige treningsplaner og quiz. Hvis du er ute etter én app for å gi alt dette, Asana Rebel kan være akkurat appen for deg!
Nedlasting: Asana Rebel for iOS | Android (Gratis, abonnement tilgjengelig)
Komme i gang med Asana Rebel
Når du først åpner appen, vil du svare på en rekke spørsmål om dine nåværende helse- og velværemål. Du velger minst tre av disse alternativene:
- Sov bedre
- Gå ned i vekt
- Stram og tonet kropp
- Tren mer effektivt
- Bygg sunne vaner
- Mer energi hver dag
Du kan holde deg til gratisversjonen av Asana Rebel på dette stadiet eller følge instruksjonene for å abonnere for full tilgang.
Etter den innledende fasen vil du få et personlig tilpasset trenings- og ernæringsprogram i I dag fanen. Hver dag kan du forvente forskjellige treningsøkter, foreslåtte oppskrifter, instruksjoner som hjelper deg med å etablere en god rutine, og hjelpemidler som hjelper deg med å fokusere og konsentrere deg.
hvordan stoppe e -postvarsler på Windows 10
Et eksempel på morgenprogram inkluderer:
- nybegynner yoga
- Lunsjoppskrifter
- Quiz om hjernen
- Kjerneutfordring og kraftfull HIIT-trening
- Musikk for fokus
- Vannsporer
- Tips om hvordan du blokkerer distraksjoner
Hvordan trene ved å bruke Asana Rebel-appen
Treningene er basert på yoga, og det er fokus på styrketrening. Hver er godt strukturert med oppvarmings- og nedkjølingselementer.
Katalogen oppdateres jevnlig, og variasjonen av treningsøkter bør gi noe for enhver smak. En spesiell Utfordringer delen guider deg gjennom et mer utvidet program, for eksempel Six Pack Challenge eller Beach Body Challenge.
De gratis alternativene er minimale, så hvis du bruker Asana Rebel til trening, må du definitivt abonnere. Sjekk ut Asana Rebel YouTube-kanal , som gir deg en god idé om appens tilnærming til trening.
Du kan også lær det grunnleggende om yoga på YouTube gratis før du dykker inn i appens programmer.
Asana Rebel Meditasjon, søvn og fokushjelp
Når du åpner Utforske fanen, kan du se hele omfanget av Asana Rebel-katalogen. Seksjonene er:
kan du bruke facebook messenger uten facebook
- Trening
- Utfordringer
- Sove
- Ernæring
- Meditasjon
- Musikk for fokus
Treningsdelen lar deg velge treningen din fra ulike alternativer, inkludert styrke, fleksibilitet, pust og avslapning, balanse og å komme i form. Alternativt kan du velge mellom øvelser med lav, middels eller høy intensitet eller filtrere etter varighet. Det er enkelt å velge favoritter og bygge din egen treningsøkt eller bare trykke play på de anbefalte aktivitetene.
Meditasjonselementet til Asana Rebel presenteres godt, med et bredt spekter av øvelser fra så kort som fem minutters varighet. Spesifikke titler, som Oppe midt på natten, Deal With Difficulties og Inspire Creativity vil hjelpe deg med å finne den mest passende meditasjonen for deg. Meditasjonssamlingene inkluderer dyp pusting, sinnehåndtering og sov godt.
Som med treningselementet, vil du finne en katalog i stadig utvikling for å holde meditasjonspraksisen frisk. Bare ikke forvent mer enn et par eksempler gratis, siden de fleste av programmene kun er tilgjengelige via abonnement. Asana Rebel inkluderer også en hendig, hvis begrenset, Musikk for fokus seksjon. Som et alternativ, prøv å roe sinnet med guidede meditasjonskanaler på YouTube .
hvordan se etter skadelig programvare på iphone
Ernæringsråd fra Asana Rebel
De Ernæring elementet i Asana Rebel er fullt av sunne oppskrifter gruppert i kategorier:
- Høyt protein
- Anti-inflammatorisk
- Øk stoffskiftet
- Øk mental ytelse
- Lav kalori
- Lett fordøyelig
- Høy i fiber
Hver oppskrift presenteres og beskrives tydelig og inneholder all viktig ernæringsinformasjon du forventer. Du kan enkelt lagre favorittoppskriftene dine. Men hvis du leter etter en app som lar deg spore ditt eget diettinntak, er ikke dette den beste løsningen. Du er bedre å lære om spise sunt med Cronometer-appen .
Spor aktivitet med Asana Rebel
De Aktivitet delen av Asana Rebel lar deg stille inn og måle treningsøktene og meditasjonene dine. Den viser deg hvor lenge du har klokket i hver del av appen. Apple-brukere vil dra nytte av muligheten til å eksportere data til Apple Health.
Still inn varsler og påminnelser for deg selv og ta deg tid til de korte bloggene og quizene for å få mest mulig ut av Asana Rebel.
Asana Rebel holder velværemålene dine på rett spor
Det er mye å elske med Asana Rebel-appen, spesielt for folk som søker etter yogabaserte treningsøkter som fokuserer mer på kondisjon og styrke. Meditasjonselementet er også praktisk og tilgjengelig.
Asana Rebel lover at hvis du bare gir 10 minutter om dagen, vil denne lille endringen føre til store resultater. Det er vanskelig å motstå en slik påstand! Hvis du blir med i Asana Rebel-fellesskapet, sørg for at du finner en god abonnementsavtale for å få mest mulig ut av denne imponerende velværeappen.