Home-theater-designers
Overvåking av fremdriften din kan være en stor motivator, noe som får deg til å presse deg selv. Spesielt når det gjelder turer, kan det være morsomt å logge de forskjellige turene dine over tid, prøve ut forskjellige ruter og utfordre deg selv til å gå lenger enn du har gjort før.
Ved å bruke gratisversjonen av Strava på telefonen, kan du enkelt overvåke aktiviteten din og bruke noen flotte funksjoner. La oss ta en trinnvis titt på hvordan du kan komme i gang på Strava og begynne å registrere turene dine.
Ta opp turene dine med Strava
Strava lar deg spore et bredt spekter av øvelser, inkludert gåing, løping, svømming og sykling. Du kan også planlegge ruter, delta i samfunnsutfordringer, legge til venner og mye mer. Den leveres med både en gratisversjon og en betalt versjon, og er tilgjengelig på din nettleser , ios , og Android .
Selv om betalt versjon av Strava tilbyr flere funksjoner, selvfølgelig, gratisversjonen av Strava er ganske sofistikert og flott hvis du er ny på trening og leter etter en enkel måte å spore gåfremgangen på.
Det som er flott er at det er raskt og enkelt å komme i gang med Strava! Så, la oss dykke inn.
Lag en konto og lag din profil
Når du har installert Strava må du opprette en konto. Du kan bruke Facebook -kontoen, Google -kontoen eller e -postadressen din til å gjøre dette. Etter at du har opprettet Strava -kontoen din, kan du logge deg på den både på telefonen og i nettleseren på datamaskinen.
Bildegalleri (3 bilder) Utvide Utvide Utvide LukkEtter at du har opprettet kontoen, blir du automatisk ført til en grunnleggende profilopprettingsside, der du skriver inn navn, fødselsdato og kjønn. Du kan legge til flere detaljer i profilen din i hovedsak Profil delen av dietten.
Deretter går du gjennom noen introduksjonssider, hvoretter du blir spurt om du vil begynne å spille inn din første aktivitet nå eller senere.
Å velge Seinere tar deg til noen flere opplæringssider, introduserer deg for å synkronisere kontaktene dine, søke etter venner du vil legge til og følge idrettsutøvere, så kan du utforske appen.
gratis nedlasting av musikk uten registrering
Det er også en nyttig Starter meny som du kan bruke når du vil sjekke ut mer av appen.
Bildegalleri (3 bilder) Utvide Utvide Utvide LukkÅ velge La oss gå tar deg til platesiden. Du kan nå denne siden senere ved å trykke på Ta opp delen nederst i midten av appen.
Ta opp din første tur
Når du er på Ta opp delen, la Strava få tilgang til posisjonen din; Dette lar deg spore din tur nøyaktig og måle faktorer som avstand og hastighet. Velg deretter aktiviteten din ved å bruke skoikonet nederst på skjermen og velg Gå .
Bildegalleri (3 bilder) Utvide Utvide Utvide LukkNår du er klar, slå Start og begynn turen. Strava kjører i bakgrunnen, slik at du kan bruke telefonen fritt mens du går - for eksempel endre musikk, ringe eller ta bilder av turen, som du deretter kan laste opp til den ferdige aktiviteten din.
Du kan kontrollere fremdriften din når som helst under turen, og notere avstand og hastighet, noe som er perfekt for alle målene du har satt deg. Trykk på posisjonsikon ved siden av stoppknappen tar du deg til et kart der du kan se din nåværende rute og bedre visualisere hvor mye du har gått.
Du kan både avslutte og sette aktiviteten på pause, hvis du trenger å ta en pause, med Stopp -knapp .
kast vlc til chromecast windows 10
Når du er ferdig med turen, kan du lagre aktiviteten din med en rekke valgfrie områder du kan legge til. Her kan du gi turen en tittel og beskrivelse, legge til bilder, vurdere hvor enkelt eller vanskelig det var, og justere hvem som kan se aktiviteten din.
De lagrede aktivitetene dine vises i din Mate så vel som i Aktiviteter under din Profil . Du kan når som helst redigere eller slette aktivitetene dine, samt legge til noen andre som har gått med deg så lenge de er på Strava.
Vurder å bli med i klubber og utfordringer
En flott måte å holde deg engasjert og motivert på turene dine er å bli med i en av Stravas mange klubber og/eller utfordringer.
Ligger i Utforske -delen, kan du velge turspesifikke utfordringer og spore fremdriften og generell statistikk, samt se hvordan det går med vennene dine og mennesker over hele verden, hvis de har deltatt. Utfordringer kan variere og resultere i forskjellige belønninger for din innsats.
Bildegalleri (3 bilder) Utvide Utvide Utvide LukkÅ bli med i lokale eller globale klubber kan holde deg nærmere gangsamfunnet gjennom å lese innlegg, holde diskusjoner med andre klubbmedlemmer og delta i gruppearrangementer.
Relatert: Skridttellerapplikasjoner som gjør tellende trinn til belønninger
trenger jeg et sim -kort
Følg vennene dine og gå sammen!
En annen flott måte å holde gangprogresjonen på er ved trene med venner . Strava lar deg følge og invitere vennene dine gjennom Finn og inviter -ikonet øverst til høyre på skjermen.
Bildegalleri (2 bilder) Utvide Utvide LukkHer kan du synkronisere telefonkontaktene eller Facebook -vennene dine, samt søke etter bestemte venner. Dessuten, jo flere mennesker du følger, jo flere mennesker vil Strava anbefale deg, og du sparer tid og krefter på å søke etter alle du vil følge.
Spor turene dine med Strava
Gratisversjonen av Strava er en fin måte å presentere deg selv for en verden av sosiale treningsapper. Hvis du finner ut at dette er noe du virkelig liker, kan du få mye ut av abonnementsbaserte funksjoner.
Stravas abonnement er priset til $ 59,99 per år og $ 7,99 per måned, men det er ikke den eneste abonnementsbaserte sosiale treningsappen rundt. Enten Strava eller en annen sosial treningsapp, kan det å gå premium ta treningen din til neste nivå.
Dele Dele kvitring E -post Slik bruker du tiden til å gå med Apple Fitness+Lytt til inspirerende historier mens du går med Time to Walk -funksjonen i Apple Fitness+. Her er alt du trenger å vite.
Les neste Relaterte temaer- Android
- iPhone
- Fitness
- iPhone
- Hobbyer
- Android
- Trening
Soham er musiker, skribent og spiller. Han elsker alt kreativt og produktivt, spesielt når det gjelder musikkskaping og videospill. Skrekk er hans foretrukne sjanger, og ofte vil du høre ham snakke om favorittbøkene, spillene og undringene.
Mer fra Soham DeAbonner på vårt nyhetsbrev
Bli med i vårt nyhetsbrev for tekniske tips, anmeldelser, gratis ebøker og eksklusive tilbud!
Klikk her for å abonnere