Home-theater-designers
Å overvåke matinntaket er ikke noe nytt, og folk har gjort det i mange år ved å bruke god gammel penn og papir. Det er imidlertid mer vanlig og praktisk å bruke noen av de utmerkede matsporingsappene som er tilgjengelige for smarttelefonen din.
Du har sannsynligvis hørt om populære apper for matsporing som MyFitnessPal, Noom og MyPlate, men har du noen gang vurdert å bruke en? Uansett hva kostholdsmålene dine er, om du ønsker å gå ned i vekt, gå opp i vekt eller bare finne ut om maten du spiser mest, er dette fordelene med å bruke en app for matsporing.
MAKEUSE AV DAGENS VIDEO RULL FOR Å FORTSETTE MED INNHOLD
1. Apper er enkle og praktiske å bruke
Det pleide å være at matsporing ville kreve at du skrev alt du spiser ned på papir eller i en notatbok. Men kan du tenke deg noe mer upraktisk og vanskelig? Hva om du mister en side eller glemmer den hjemme når du går ut og spiser middag?
Fordi matsporingsapper er tilgjengelige på smarttelefonen din - som du antagelig har på deg til enhver tid - løser de i hovedsak alle disse problemene. For å spore maten din, er alt du trenger å gjøre å trekke frem telefonen, skrive inn eller skanne maten, og du er i gang.
2. En app fører en digital logg over all maten din
Ikke bare er matsporing med penn og papir utdatert, men det er helt ineffektivt. Avhengig av hvilken matdagbok-app du bruker, kan den holde oversikt fra når du starter til i utgangspunktet slutten av tiden, slik at du alltid har en digital logg over matsporingshistorikken din.
Dette er en fantastisk måte å føre en digital logg over maten du har spist, og det er også en fin måte å se hvordan du har kommet deg over tid.
3. Bruk av en app bringer bevissthet om hva du forbruker
Hvis du ikke sporer maten du spiser, vet du virkelig hva du putter inn i kroppen din? Kanskje du splurer på godteri i helgene og tror det ikke vil påvirke fremgangen du prøver å gjøre for å nå treningsmålene dine.
beste bærerakett for android tv -boks 2018
På den annen side kan du være under inntrykk av at dressingen du dynker salaten i har få eller ingen kalorier. Men når du først bruker en matsporingsapp, kan du det spore hva du spiser og se hvordan det påvirker helsen din . I tillegg kan apper for matsporing bringe frem i lyset hva som egentlig er i de produktene du noen ganger overunner deg eller som du anser som sunne.
4. En app kan gjøre deg mer ansvarlig
Husker du alt du spiser i løpet av dagen, når du spiser det, og hvorfor? Kanskje humøret eller følelsene dine påvirker hva du spiser, og du skjønte det ikke engang. Med en app for matsporing tilgjengelig til enhver tid, kan du raskt logge alt du spiser, til og med en rask matbit, uten å glemme.
I tillegg kan det stoppe deg fra å ta den ekstra pizzabiten hvis du føler deg stresset når du ser hvor mange kalorier den faktisk inneholder.
5. En app kan støtte helse- eller kostholdsmålene dine
Hva er dine mål? Kanskje du ønsker å gå ned noen ekstra kilo, eller kanskje du bare vil spise sunnere. Uansett hvilke helse- eller kostholdsmål du har, kan apper for matsporing gi deg informasjonen du trenger for å nå dem.
Du kan holde deg til å spise mat du anser som sunn og trene regelmessig, men det er så mye lettere å nå målene dine når du kan se detaljene rett foran deg til enhver tid, og det er det matsporingsapper gjør. I tillegg, med en app som MyFitnessPal, kan du til og med sette personlige daglige ernæringsmål og treningsmål.
6. Apper gjør det så mye enklere å telle kalorier
Som tidligere nevnt, hjelper matsporingsapper deg å bli mer bevisst på hva du putter inn i kroppen din, og det inkluderer hvor mange kalorier du inntar.
Kaloritelling kan være en verdifull prosess hvis du jobber mot et spesifikt mål som gå opp i vekt på en sunn måte . De fleste gode apper for matsporing som MyPlate viser hvor mange kalorier det er i hver mat og hvor mange kalorier du har igjen for dagen.
Det er spesifikke apper du kan bruke hvis du hovedsakelig vil fokusere på å telle kalorier, men husk at det finnes fordeler og ulemper med apper for kaloritelling som du kanskje bør vurdere på forhånd.
7. En app gjør alle beregningene for deg
For å holde deg til målene dine må du holde deg til å innta en bestemt mengde kalorier eller næringsstoffer per dag. Legg til trening i blandingen og det blir bare for komplisert. Uten å bruke en hendig app for matsporing, må du gjøre alle beregningene selv, og det er ikke mange som har tid eller energi til det.
De fleste apper for matsporing krever ganske enkelt at du legger til frokost, lunsj, middag og snacks og hvor mange minutter med trening du har gjort. Derfra beregner appen automatisk alt for deg, slik at du vil kunne se en oppsummering som gjør det mye enklere å holde seg til målene dine.
8. Apper kan lære deg mer om kostholdet ditt
Jada, du kan spore kaloriene dine, men du må også vite om næringsverdien til maten du putter inn i kroppen din. Dessverre er det nesten umulig å vite hvilke spesifikke næringsstoffer som karbohydrater, fett, protein, natrium og sukker som er i hver matvare - med mindre du er en ekspert.
Så det er derfor en matsporingsapp er så gunstig å bruke. Noen apper for matsporing som Noom gir deg til og med en omfattende oversikt som viser ernæringsfakta så vel som ernæringssummen for hvert måltid og hver dag.
På denne måten kan du finne ut viktige faktorer, som hvorfor natrium- eller sukkerinntaket ditt er høyere enn normalt. Alternativt kan du finne ut hvilke 'sunne' eller 'kalorifattige' matvarer som nesten ikke har noen næringsverdi.
9. Noen apper tilbyr en strekkodeskanner
Å skrive all maten manuelt i en matdagbok eller notatbok kan bli kjedelig. Matsporingsapper gir vanligvis et omfattende bibliotek med matvarer. Derfor er alt du trenger å gjøre å skrive inn maten din og en rekke alternativer dukker opp som matcher.
Men noen av de beste appene for matsporing tilbyr en strekkodeskanner som bruker telefonens kamera til å skanne en matvares strekkode i stedet for å måtte legge den til manuelt. Ikke bare er en funksjon som denne nyttig, men det betyr at du legger til det eksakte merket av matvaren du har spist, slik at du får mer nøyaktige matjournaloppføringer i det lange løp.
Hold et øye med maten du spiser
Det kan være lurt å begynne å spore maten din for å nå et nytt vektmål eller bare for å få litt innsikt i hva du spiser daglig. Men hvor enkelt er det å nøyaktig og enkelt spore maten din uten en matsporingsapp?
Heldigvis er det matsporingsapper tilgjengelig som gir mange fordeler ved å holde deg ansvarlig til å lære deg mer om næringsstoffene i måltidene dine. Så husk å vurdere disse fordelene ved å bruke en matsporingsapp hvis du finner deg selv på gjerdet om å bruke en.