Home-theater-designers
Videospill kan få en dårlig representant når det kommer til vår velvære. Vi ser ofte påstander om at 'for mye skjermtid' er skadelig for helsen vår. Men det er motbevis som tyder på at spill faktisk er bra for din mentale helse og til og med kan gi deg et lykkeløft.
Hvis du ønsker å løfte humøret ditt, vil det å plukke opp favorittspillkonsollen din og prøve ut et av disse spillene øke humøret ditt når du føler deg nedstemt.
MAKEUSE AV DAGENS VIDEO
Hvordan videospill kan være til nytte for din mentale helse
Mange av oss er kjent med buzzen som å spille videospill gir oss – dopaminrushet som får oss til å føle oss bra når vi fullfører en virtuell utfordring. I tillegg er det forskningsbevis som tyder på at spill kan støtte vår mentale helse.
I følge en forskningsartikkel fra 2021 fra JMIR-publikasjoner , kan det å spille videospill hjelpe deg med mental helse som en billig, lett tilgjengelig og effektiv terapeutisk ressurs. Det kan være spesielt nyttig for de som kan lide av depresjon og angst.
Studien fortsetter å fremheve fordelene for mental helse ved å spille videospill, som inkluderer sosialisering, kognisjon og følelsesregulering.
For alle som ønsker å øke sin mentale helse uten å forlate huset, kan disse fire engasjerende videospillene være svaret.
1. Animal Crossing: New Horizons
Animal Crossing: New Horizons prydet hyllene våre på et sårt tiltrengt tidspunkt i 2020, da den herlige og hjertevarmende spillingen var akkurat den styrken vi var ute etter.
Du vil bli hardt presset for å finne et annet sosialt simuleringsspill som er like sjarmerende og sosialt som Animal Crossing. Den tegneserieaktige designen til det eksklusive Nintendo Switch-spillet legger til den herlige naturen til det hele, inkludert de antropomorfe dyrefigurene som hjelper og oppmuntrer deg til å bygge drømmeøya.
Som et spill som kjører i sanntid, gir Animal Crossing et virkelig beroligende tempo i (virtuelt) liv, der dagen din dreier seg om å få venner, skaffe materialer og bygge og designe den perfekte beboelige øya. Det er liten risiko for øylivet ditt (bortsett fra at du av og til blir stukket av veps!), og tidspress er ekstremt sjeldent, noe som gir avslappende spilling.
Perfekt for kreative sinn, Animal Crossing: New Horizons er også ideell for de som ønsker et sosialt løft. De ikke-spillbare karakterene er kjærlige nok til å engasjere seg i, men hvis du vil ha ekte sosialt samvær i spillet, kan du besøke andre virkelige spillerøyer og invitere dem til dine (en Nintendo Switch Online abonnement kreves).
Hvis du sliter med søvnen, kan det å spille Animal Crossing om natten hjelpe deg med å roe og slappe av. Natteaktiviteter inkluderer stjernekikking, fangst av nattdyr, engasjere seg med den nattlige Wisp-karakteren, eller bare fortsette å designe øya mens de andre karakterene sover. Hvis du tenker på å dykke inn, ikke gå glipp av disse viktige Animal Crossing: New Horizons tips og triks .
2. Stardew Valley
Et annet kreativt spill som er basert på å støtte et fellesskap, Stardew Valley har vært populært siden dets enpersonsskaper, 'ConcernedApe', ga det ut i 2016.
Tilgjengelig på Nintendo Switch, desktop, Xbox, PS4, mobil, og nå som et brettspill, Stardew Valley er et åpent country-life RPG, designet i en sjarmerende pikselert 2D-stil. Etter å ha blitt desillusjonert over bylivet, flytter du til din avdøde bestefars gamle gårdstomt i Stardew Valley. Her bygger du gården din, utvikler vennskap med lokalbefolkningen, miner, fisker og tar generelt del i samfunnslivet.
Spillet er overbevisende, takket være en rekke oppgaver, tilpasninger og historielinjer å følge, og oppfyllelsen du kan få som spiller vil garantert gi deg et humørløft. Det er ikke noe overveldende med Stardew Valley – det er et virkelig stressfritt og beroligende spill som også gjør det så gjenspillbart.
Hver karakter i spillet har sin egen historiebue – et annet sjarmerende trekk ved premisset – og du kan velge å boikotte eller støtte firmaet JoJoMart som truer de lokale virksomhetene.
Det er også flerspilleralternativer slik at du kan slå deg sammen med en venn for å fullføre oppgaver sammen, enten lokalt via delt skjerm eller ved online fjernspill.
Hvis du vil prøve spillet til en lavere pris enn det som er tilgjengelig på skrivebordet eller konsollen, kan du sjekke ut mobilappversjonen på Android eller iOS .
3. LEGO® Harry Potter™-samlingen
La oss være ærlige, ethvert LEGO-spill kommer til å få deg til å humre, men hvis du er en Harry Potter-fan er dette uten tvil et av de beste LEGO videospillene rundt. Med det klassiske lydsporet fra filmene, vil LEGO® Harry Potter™-samlingen garantert øke humøret ditt.
LEGOs klassiske komiske versjon av en familiefavorittserie gir spillere på praktisk talt alle konsoller og enheter en fullstendig fengslende opplevelse. LEGO Harry Potter™ gir en god dose nostalgi (en følelse som en artikkel fra 2013 fra SAGE journaler antyder, øker optimismen) og utelater ingenting for fans av de populære filmene. Du spiller gjennom alle de syv Galtvort-skoleårene, følger handlingslinjene fra bøkene og låser opp favorittkarakterene dine mens du går.
Enten du er en Harry Potter-fan eller ikke, er det vanskelig å benekte de engasjerende egenskapene til LEGO Harry Potter™. Det er også et flerspilleralternativ, som lar spillere dele gleden av spillet med andre spillere. Som med alle LEGO-spill, er dette fullpakket med moro og humor, som garantert vil lyse opp dagen din.
Hvis du leter etter et lite stressende, komisk og endorfinforsterkende spill med et snev av nostalgisk sjarm, så passer LEGO Harry Potter™ regningen. Pluss, hvem vil ikke besøke Galtvort igjen og igjen?
4. Bare dans
Dans er ikke bare bra for din fysiske helse, det støtter også mentalt velvære. Det er en morsom aktivitet som frigjør dopamin ('lykkehormonet') som kan bidra til å løfte humøret ditt. Å lære dansetrinn kan også øke selvtilliten din, samtidig som det gir andre fordeler med fysisk aktivitet, som redusert stress, et sunnere hjerte og bedre søvn.
Hvis du har energien, er Nintendo Switchs Just Dance-spill en sikker måte å få dopaminen til å stige og du smiler. Nintendo gir ut en ny versjon av dette spillet årlig, slik at du kan danse med på årets beste hits. Du kan også utvide hvilket som helst av Just Dance-spillene med et Nintendo Switch Online-abonnement for å utvide rekkevidden til tilgjengelige sanger. Alternativt kan du spille Bare dans nå på mobilen din hvis du ikke eier en Switch.
Det er et bredt utvalg av sanger, danserutiner og vanskeligheter designet for å passe alle aldre og danseevner. Selv om du er den mest ukoordinerte spilleren der ute, kommer du fortsatt til å få en latter av å løpe rundt til Ghostbusters-temalåten eller prøve å holde tritt med de raskere sangene.
Hver danserutine ledes av en karakter på skjermen, som kan variere fra mennesker i 80-tallsstil til de mer bisarre dyrekarakterene, for eksempel den besmykkede Pandaen som gir alt til Paca-dansen.
Enten du danser solo eller rister det med venner, er Just Dance et morsomt spill som garantert vil øke din mentale helse.
Å spille videospill kan bidra til å løfte humøret ditt
Fra dopaminøkninger til å gi en følelse av fullføring, kan spilling av videospill løfte humøret når du føler deg nedstemt.
Hvis du sliter med å finne litt lykke, kan det å spille noen av spillene ovenfor være tonicen du trenger for å øke ditt mentale velvære.
ingen uefi fastvareinnstillinger windows 10