Fakta eller fiksjon? 6 myter om skjermer og skjermer

Fakta eller fiksjon? 6 myter om skjermer og skjermer

De fleste av oss vokste opp i en tid da anekdotiske bevis var nok til å bevise at en myte hadde rett eller feil. Vi trengte ikke kvantitativ forskning eller dobbeltblindede studier for å fortelle oss at ordet til en pålitelig venn eller et familiemedlem virkelig var sant eller usant.





I dag er ting annerledes. Vi er en generasjon skeptikere --- men likevel er det myter og ubegrunnede rykter i overflod. La oss se på noen 'sannheter' om skjermer, skjermer og digitale skjermer og skjære gjennom skjønnlitteraturen. Hvor mye av det står opp til granskning?



1. 'Skjermlys reduserer søvnkvaliteten'

Bildekreditt: Sayo Garcia / Unsplash





Er det ille å se på skjermer i mørket? Generelt reduserer kunstig lys søvnkvalitet og varighet. Pluss at digitale skjermer definitivt produserer kunstig lys. Så på en måte påvirker skjermene søvn.

Men å bruke en datamaskin i mørket er ikke den eneste gangen vi støter på kunstig lys om natten. Mange andre gjenstander produserer også slikt lys: lysrør, gatelys osv. Hva er forskjellen?



Kroppens naturlige søvn/våkne syklus kalles vår døgnrytme, og denne rytmen blir forstyrret av sterkt kunstig lys-spesielt lys som er i den blå-til-hvite delen av spekteret. Varmere lystoner, som gul og oransje, har også effekt på søvnkvaliteten, men ikke like mye som den kjøligere bluesen.

Bruk av lyse skjermer i et mørkt rom før sengetid forstyrrer din døgnrytme ved å lure hjernen din til å tro at det er dagslys. Dette stopper frigjøringen av melatonin, hormonet som gjør deg trøtt og forbereder deg på natten. Derfor å gjøre skjermens blå lys til oransje lys kan faktisk hjelpe deg med å sove bedre om natten.



Dette fungerer begge veier. På grunn av den virkelige effekten har folk brukt kunstig blått lys for å behandle visse stemningsrelaterte plager som sesongens affektive lidelser.

Dom: Fakta.



2. 'Skjermbruk forårsaker kreft'

Bildekreditt: Martha Dominguez de Gouveia/ Unsplash

Dette er et perfekt eksempel der årsakssammenheng ikke er lik korrelasjon. De siste årene har flere empiriske studier brukt feil metoder og direkte dårlig vitenskap i forsøk på å bevise en sammenheng mellom bruk av skjermen og livstruende sykdommer som kreft.

For å være tydelig fant disse studiene en sammenheng mellom mennesker som brukte mer tid foran en skjerm og større tilfeller av kreft, men disse studiene ignorerte også flere faktorer.

For eksempel lever vi nå i en periode der kreft rammer flere mennesker enn på noe tidspunkt i historien. Samtidig er vi inne i en periode der folk bruker skjermer mer enn noen gang. Derimot...

  1. Vi lever også lenger. Jo lenger du lever, jo mer sannsynlig er det at du utvikler kreft.
  2. Vi er mer stillesittende enn noensinne. Vi trenger ikke lenger å jakte eller samle mat; mange av oss gjør ikke engang turer til jobb og tilbake lenger.
  3. Vi spiser mer bearbeidet mat for å få raske måltider mellom jobben eller den lille fritiden vi har.

Det er dusinvis, om ikke hundrevis av måter vi kan forklare økte kreftforekomster som ikke involverer dataskjermer. Vi kan imidlertid ikke avgjørende bevise at skjermer forårsaker et økt antall kreftdiagnoser. Ingen studier har gjort dette ennå.

Dom: Fiksjon.

3. 'Skjermene forårsaker diabetes og depresjon'

På samme måte som i eksemplet ovenfor, er dette enda et forsøk på å finne en unik årsak til problemer forårsaket av omfattende livsstilsendringer som skjedde over flere tiår.

Folk som tilbringer en betydelig mengde tid foran datamaskinen, har faktisk større tilfeller av plager som fedme, diabetes og depresjon. Imidlertid er ikke skjermen årsaken. Det er en kombinasjon av de ovennevnte endringene i livsstil.

Hvis du sitter mer, er det mer sannsynlig at du går opp i vekt. Hvis du går opp i vekt, er det mer sannsynlig at du har helseproblemer. Tyngre mennesker med helseproblemer har en tendens til å ha flere problemer med diabetes, depresjon og psykiske tilstander av angst.

Det er ikke rakettvitenskap, men det er måter å forbedre helsen din selv om du er på datamaskinen i timevis hver dag.

Dom: Fiksjon.

4. 'Skjermbilder kan skade visjonen din'

Oftalmologer er enige om at for mye tid å stirre på en skjerm ikke er 'bra' for øynene dine, men avhengig av hvem du spør, får du forskjellige svar om hvor mye skade det faktisk forårsaker.

Den største frykten er at tung skjerm kan føre til makuladegenerasjon, som er en av de viktigste årsakene til blindhet. Men er det noen bevis for denne frykten?

For øyeblikket er det ingen overbevisende bevis som til og med tyder på at langvarig øyeskade er mulig fra skjermbruk. Imidlertid bør du fortsatt være forsiktig fordi skjermer kan forårsake belastning på øynene, noe som kan føre til midlertidige problemer.

Dom: Mest fiksjon.

5. 'Å sitte for tett påvirker synet'

Bildekreditt: Annie Spratt / Unsplash

Mange tror at denne myten ganske enkelt er spredning av anekdotiske bevis, dårlig vitenskap og gamle kones historier. Men som det viser seg, er det snev av sannhet et sted inne.

I 1967 informerte GE offentligheten om at fargefjernsynsapparatene ga ut et sted mellom 10 og 100 000 ganger mengden stråling som vanligvis anses som trygg. For å bekjempe dette foreslo de at TV-seere skulle bevege seg lenger vekk fra fjernsynet for å minimere virkningen.

Men vi har ikke dette problemet lenger.

Visst, å stirre for nær en skjerm --- om skjermen er en TV, skjerm eller mobil enhet --- kan forårsake belastning i øynene, hodepine, uskarpt syn og til og med kvalme, men oftere enn ikke er disse problemene faktisk relatert til vinkelen på hodet, skuldrene og nakken. Avstanden til skjermen har ingen innvirkning.

For eksempel, hvis du ser på en smårolling mens de tar inn sin favoritttegneserie på TV, vil du legge merke til at de pleier å sitte bare noen få meter fra TV -en og stirre på den. Denne ikke-ergonomiske posisjonen påvirker øynene mer enn den faktiske avstanden.

Enkelt sagt, det spiller ingen rolle hvor langt du sitter fra en skjerm. Hvile øynene dine når de begynner å bli slitne, og sørg for å alltid ta til deg riktig ergonomi, men ellers kan du sitte så nært eller så langt du trenger for å være komfortabel.

Dom: En gang faktum, nå fiksjon.

6. 'Mørket forårsaker synsproblemer'

Bildekreditt: Hanny Naibaho/Unsplash

Vi har alle hørt at bruk av datamaskinen i et mørkt rom er dårlig for øynene dine --- men denne påstanden har absolutt ingen grunnlag for vitenskapelige fakta. Det begynte som en gammel kones fortelling, og det er der det skal hvile. Dessverre fortsetter denne ubegrunnede myten å gå rundt i husholdninger og på internett.

For å være rettferdig har visning av en lys skjerm i et mørkt rom en innvirkning på øynene dine, men ikke på en måte som direkte påvirker synet ditt. Kombinasjonen av lysskjerm-mørkt rom får deg til å blinke mindre, og det får øynene dine til å tørke ut. Tørrhet fører til irritasjon og smerter, men selve synet ditt har ingen langsiktige effekter.

Hvis du er bekymret for dette, kan du alltid bytte til et mørkere tema.

Dom: Fiksjon.

Ser du på en skjerm i mørket før sengetid?

Bruk av telefon eller datamaskin i mørket kan forstyrre søvnen og forårsake belastning på øynene, men du trenger ikke bekymre deg for å forårsake langvarig skade på øynene. Den tapte søvnen er mer en bekymring. På samme måte spiller det ingen rolle hvor nær du er til skjermen. Men hvordan er holdningen din, og har du sluttet å blinke?

Øynene dine er fine, men hvis du stirrer på en skjerm lenge nok til å være bekymret, har du sannsynligvis sittet for lenge og fortsatt kunne ha nytte av å strekke bena.

Dele Dele kvitring E -post 15 kommandoer i Windows -ledetekst (CMD) du må vite

Kommandoprompten er fremdeles et kraftig Windows -verktøy. Her er de mest nyttige CMD -kommandoene hver Windows -bruker trenger å vite.

hvordan lage hjemmelagde klimaanlegg
Les neste Relaterte temaer
  • Teknologi forklart
  • Helse
  • Fjernsyn
  • Dataskjerm
  • Avsløre myter
  • Søvnhelse
Om forfatteren Bertel King(323 artikler publisert)

Bertel er en digital minimalist som skriver fra en bærbar datamaskin med fysiske personvernbrytere og et operativsystem som er godkjent av Free Software Foundation. Han verdsetter etikk fremfor funksjoner og hjelper andre å ta kontroll over sine digitale liv.

Mer fra Bertel King

Abonner på vårt nyhetsbrev

Bli med i vårt nyhetsbrev for tekniske tips, anmeldelser, gratis ebøker og eksklusive tilbud!

Klikk her for å abonnere