De 6 beste humørsporingsappene for iOS og Android

De 6 beste humørsporingsappene for iOS og Android

Det er ingen overraskelse at vi som komplekse mennesker ofte opplever vanlige humørsvingninger gjennom dagen. Glad, trist, spent, engstelig --- det er ingen ende på de forskjellige følelsene vi kan oppleve.





Så hvis du vil spore humøret ditt, enten av psykiske årsaker eller bare av nysgjerrighet, kan du sjekke ut de seks appene nedenfor.



1. Daylio

Bildegalleri (3 bilder) Utvide Utvide Utvide Lukk

Daylio -appen er en fin måte å logge ikke bare på humøret ditt, men faktorene rundt det.





Appen sporer ditt generelle daglige humør, fra rad til forferdelig, og ber deg deretter om å logge en rekke elementer rundt dagen din. Du kan tilpasse disse faktorene, men de kan variere fra det du gjorde, hvem du tilbrakte tid med, hvordan du spiste og hvordan du sov.

Relatert: De beste terapi- og rådgivningsappene for psykisk helsehjelp



Du kan også skrive en daglig journal ved hjelp av Daylio -appen, som lar deg logge og se tilbake på tingene som har påvirket deg daglig. Du kan også sjekke stemningsloggen din for å få en helhetlig ide om hvordan du har det. Statistikkfunksjonen i appen lar deg også gjøre dette.

Appen har en premiumversjon, som koster rundt $ 5 månedlig, men det enorme utvalget av funksjoner som tilbys av appens vanlige versjon kan gjøre oppgradering litt meningsløs.



Nedlasting: Daylio for Android | ios (Gratis, premiumversjon tilgjengelig)

2. Tålelig

Bildegalleri (3 bilder) Utvide Utvide Utvide Lukk

Bearable tilbyr daglig følelse av humør og følelser, og noen andre funksjoner på toppen.



Med Bearable -appen kan du logge alvorlighetsgraden av visse daglige symptomer, for eksempel stress, angst, hodepine, søvn og energinivå. Dette lar deg ikke bare logge humøret ditt, men også ditt fysiske velvære.

Relatert: Hvordan spore din psykiske helse med Stoic -appen

Hvis du opplever månedlig menstruasjon, kan du også spore dette ved hjelp av appen. Du kan registrere tyngden av blødning, smerter eller andre symptomer forbundet med mensen. På toppen av dette kan du også spore medisineringskravene dine for å sikre at du aldri glemmer å ta noe.

pc gamer -nettstedet lastes ikke riktig

Bearable -appens premiumversjon, som koster rundt $ 5 månedlig, tilbyr avanserte helsekorrelasjoner, full tilgang til grafer og statistikk og et fullstendig tilpasningsalternativ. Så hvis du vil ha disse ekstra funksjonene, bør du vurdere å oppgradere.

Nedlasting: Tålelig for Android | ios (Gratis, premiumversjon tilgjengelig)

3. Moodflow

Bildegalleri (3 bilder) Utvide Utvide Utvide Lukk

Moodflow -appen tilbyr en annen flott måte å logge både på humøret og dine daglige aktiviteter. Denne appen fungerer på samme måte som Daylio i oppsettet og grensesnittet, og har også lignende funksjoner.

Appen lar deg logge dine nåværende følelser, legge til en journaloppføring, hva du har drevet med, søvn, vær, fysisk aktivitet og mer. Du kan også legge til et daglig bilde av det du vil logge hva du gjør.

Moodflow har en premiumversjon, kalt Moodflow Plus, som tilbyr detaljert innsikt, faktorinnsikt, en geografisk logg over livet ditt og muligheten til å sikkerhetskopiere dataene dine til skyen. Dette vil koste deg rundt $ 5 i måneden, men du kan prøve den 5-dagers prøveperioden først for å se hva du synes.

Nedlasting: Moodflow for Android | ios (Gratis, premiumversjon tilgjengelig)

4. piksler

Bildegalleri (2 bilder) Utvide Utvide Lukk

Pixels-appen er en litt mer grunnleggende versjon av de andre appene som er nevnt her, noe som er bra for de som ønsker en enkel humørsporing uten ekstra tillegg. Du kan logge følelsene dine daglig, og deretter se statistikk og diagrammer over humørhistorien din.

Appen tilbyr imidlertid ikke aktivitetslogger, opplasting av bilder eller helselogger, for eksempel søvn eller kosthold, som er funksjoner som tilbys av mange av de andre appene på denne listen.

Relatert: Måter å optimalisere Instagram for bedre psykisk helse

Etter å ha angitt en rekke stemningslogger, bruker appen deretter 'piksler' eller fargekodede firkanter for å gi en oversikt over ditt generelle humør og psykiske helse over tid. Du kan også tilpasse appens grensesnitt ved å endre fargen på hvert stemningsikon.

Nedlasting: Piksler for Android | ios (Gratis, premiumversjon tilgjengelig)

5. Bris

Bildegalleri (3 bilder) Utvide Utvide Utvide Lukk

Breeze -appen er en nyttig og søt måte å logge humør og mental helse på daglig basis. Du kan logge ditt generelle humør, mens du også velger fra den enorme listen over forskjellige følelser du kan tildele deg selv.

Du kan deretter logge aktivitetene dine, legge til en daglig journaloppføring og legge til et daglig bilde. Disse oppføringene blir deretter logget, slik at appen kan gi deg statistikk om din generelle psykiske helse og humør.

Med appens premiumversjon får du tilgang til råd om hvordan du kan forbedre humøret ditt, og ta en rekke psykologiske tester som kan hjelpe deg å forstå tankene dine bedre.

Nedlasting: Bris for Android | ios (Gratis, premiumversjon tilgjengelig)

6. Mandarin

Bildegalleri (3 bilder) Utvide Utvide Utvide Lukk

Tangerine -appen er konfigurert litt annerledes enn noen av de andre appene som er nevnt her. Du kan selvfølgelig spore humøret ditt og deretter velge hvilke spesifikke elementer som gjorde dagen din bedre eller verre, mens du også kan utdype det og skrive journalposter.

På toppen av dette kan du imidlertid lage sunne vaner å følge , som å spise frukt, lese, dusje og mer, slik at du kan holde deg på sporet i livet. Appen vil da minne deg på når du trenger å utføre disse vanene.

Ved å bruke appens premiumversjon (som koster rundt $ 5 i måneden) får du tilgang til innsikt og statistikk om både humør og vaner. Du kan også legge til ubegrensede vaner med premiumversjonen, samt legge til bilder og notater i journalen din. Noen av de andre appene som er nevnt her, tilbyr imidlertid disse funksjonene gratis, så vær oppmerksom på dette.

Nedlasting: Mandarin for Android | ios (Gratis, premiumversjon tilgjengelig)

Det er lett å glemme den engstelige timen vi hadde i går, eller den mandagen der vi følte oss flotte om morgenen, og forferdelige resten av dagen. Disse tingene kan være forvirrende. Men disse appene kan hjelpe deg med å logge og forstå humøret ditt, og kan til og med hjelpe deg med å gjenkjenne utløsere eller pick-me-ups.

Dele Dele kvitring E -post De 5 beste appene for å lindre angst og panikk

Disse appene du må ha for Android og iOS, hjelper deg med å håndtere angst og panikkanfall.

Les neste Relaterte temaer
  • Android
  • iPhone
  • Helse
  • iOS -apper
  • Android -apper
  • Journalføring
Om forfatteren Katie Rees(59 artikler publisert)

Katie er Staff Writer ved MUO med erfaring fra innholdskriving innen reise og psykisk helse. Hun som en spesifikk interesse for Samsung, og har derfor valgt å fokusere på Android i sin stilling ved MUO. Hun har skrevet stykker for IMNOTABARISTA, Gurkemeie og Vokal tidligere, inkludert et av favorittstykkene hennes om å forbli positiv og sterk gjennom prøvende tider, som du finner på lenken ovenfor. Utenfor arbeidslivet elsker Katie å dyrke planter, lage mat og praktisere yoga.

Mer fra Katie Rees

Abonner på vårt nyhetsbrev

Bli med i vårt nyhetsbrev for tekniske tips, anmeldelser, gratis ebøker og eksklusive tilbud!

Klikk her for å abonnere