Slik bruker du Stravas målfunksjon for å holde deg motivert

Lesere som deg er med på å støtte MUO. Når du foretar et kjøp ved å bruke lenker på nettstedet vårt, kan vi tjene en tilknyttet provisjon. Les mer.

Har du tenkt å løpe 10 mil denne uken? Eller vil du ha mer enn 1000 timer med aktivitet i løpet av året? Med Strava-målfunksjonen kan du enkelt angi og holde oversikt over innsatsen din. Alt du trenger å gjøre er å velge din sport og bestemme deg for en milepæl.

MUO Video av dagen RULL FOR Å FORTSETTE MED INNHOLD

Er mål tilgjengelig på Stravas gratisplan?

Dessverre har du ikke tilgang til Stravas målfunksjon på gratisplanen. Men i skrivende stund tilbyr Strava en 30-dagers gratis prøveversjon. På denne måten kan du teste beste Strava-funksjoner før du bestemmer deg for om du skal abonnere på den betalte planen.

Hvordan sette et nytt mål for aktivitetene dine

Hvis du ofte får lite motivasjon for å fullføre treningsøktene eller du trenger en bedre måte å holde oversikt over innsatsen din, kan du sette et nytt mål for Strava-aktivitetene dine. Eller kanskje du trener for et arrangement og vil være sikker på at du er klar. Uansett kan Strava hjelpe deg med å overvåke treningen din.

På Strava-mobilappen kan du finne Mål funksjon i Framgang fanen. Så lenge du har et aktivt Strava Premium-abonnement, bør funksjonen være tilgjengelig. Hvis den mangler, prøv å oppdatere appen.

For å legge til et nytt mål, trykk på Pluss (+) ikon. Nå må du tilpasse målet ditt. Du kan velge en av aktivitetene du har gjort før eller prøve noe nytt.

sim ikke gitt mm 2 fix

Alternativt lar Strava deg kombinere innsatsen din. For eksempel vil enhver 'terrengsport' som fotturer, stiløping eller gruskjøring telle mot målet ditt.

Du kan deretter angi målfrekvens og type. Du kan velge å fullføre målet ditt etter avstand, tid eller høyde. Når du er ferdig med å tilpasse den, trykker du på Lagre mål .

Hvis du ikke vil gå samme rute hver gang mens du fullfører målet ditt, kan du sjekke ut Stravas globale kartfunksjon .

hvordan fortelle om telefonen min har blitt hacket

Hvordan lage et segmentmål

Som du kanskje vet, kan du støte på et Strava-segment på løpeturen eller turen. Hver gang du fullfører et av disse segmentene, registrerer Strava tiden din og sammenligner den med din tidligere innsats og dine venners eller andre idrettsutøveres innsats.

Nå, hvis du ønsker å bli styreleder, kan du sette opp et segmentmål. I skrivende stund er denne funksjonen kun tilgjengelig på Strava for web. Slik kan du angi et segmentmål:

Logg inn på din Strava regnskap.
Drar mot Dashboard > Mine mål .
Klikk på Sette et mål knapp.
Plukke ut Utforsk segmenter og sett et mål . Som standard vil Strava angi din nåværende plassering, men du kan angi en ny.
Velg din type aktivitet.
Velg ønsket segment fra venstre rute.
Du kan klikke på Vis detaljer hvis du trenger mer informasjon.
Når du har funnet et segment du vil fullføre, velger du Sette mål .
Skriv inn måltidspunktet og velg en dato for å fullføre målet.
Klikk Lag segmentmål .

Når du har fullført målet ditt, vil Strava vise det i feeden din.

Hvem kan se dine mål?

Ifølge Strava , hvem som kan se målene dine i profilen din, avhenger av måltypen. Segment- og kraftmål kan sees av alle som besøker profilen din. Det er imidlertid bare følgerne dine som kan se dine ukentlige, månedlige eller årlige mål.

Sett og nå dine mål på Strava

Å sette mål på Strava er en enkel måte å holde oversikt over fremgangen din selv om du bruker appen til flere aktiviteter. Hvis du vil ta treningen og kondisjonen til neste nivå, kan det også være lurt å prøve en AI-treningsapp. Disse appene kan lage en tilpasset treningsplan og -program, avhengig av hva du ønsker å oppnå.