Slik bruker du sengetidsfunksjonen i iOS for å forbedre søvnen din

Slik bruker du sengetidsfunksjonen i iOS for å forbedre søvnen din

Klokken på iPhone er sannsynligvis den mest brukte appen hvis alarmen holder deg i rute hver dag. Men det er et annet lite triks i den innfødte Clock -appen som du kanskje har oversett: Sengetid funksjon . Det er en av iPhone -innstillingene som kan hjelpe deg med å sove bedre. Funksjonen lar deg spore søvnmønstrene dine med en visuell søvnlogg.





Slik bruker du sengetidsfunksjonen i iOS

Bildegalleri (2 bilder) Utvide Utvide Lukk

En disiplinert søvnplan er et av behovene for god helse. Sengetid -funksjonen kan hjelpe deg med å slappe av og gå til sengs i tide med en nyttig alarm. Det kan også fungere som en vanelogg ved å holde oversikt over dagene du sovnet i tide og dagene du ikke gjorde.



Slik kan du administrere sengetidinnstillingene:





  1. Åpne Klokke app.
  2. Trykk på Sengetid kategorien.
  3. Trykk på Alternativer -knappen (øvre venstre hjørne av skjermen) og angi innstillingene for sengetid. Velg ukedagene, påminnelsesintervallet for sengetid, vekkinglyden og volumet med glidebryteren.
  4. Trykk på Ferdig . Dra nå måneikonet for å angi tidspunktet du går til sengs og klokkeikonet for å angi vekketiden.
  5. Bruk vippebryteren øverst til høyre for å bruke sengetid eller for å slå den av.

Denne skjermen inneholder også en visuell graf over søvnhistorikken din. Oppretthold grafens helse ved å gå til sengs og våkne til samme tid hver dag. Men du kan sjekke en mer detaljert 'søvndagbok' ved å gå til Health -appen på iPhone.

Åpne Helse -appen> Trykk på Helse -fanen> Trykk på Hvilemodus> Søvnanalyse . Søvnanalysen viser hvor lang tid du bruker i sengen eller sover.



Vær oppmerksom på at Sengetid i Klokke -appen sporer tiden du tilbrakte i sengen, men ikke hvor mye du sov eller beveget deg. For det trenger du en gadget med søvnsporingsfunksjonen. Og for å gjøre god søvn til en livslang vane, trenger du disse vitenskapelige tipsene for å sove fredelig og noen få apper og metoder for å sovne raskere.

Dele Dele kvitring E -post Slik får du tilgang til Googles innebygde boblenivå på Android

Hvis du noen gang har trengt å sørge for at noe er i vater, kan du nå få et boblenivå på telefonen din på få sekunder.



velg alle en farge Photoshop
Les neste Relaterte temaer
  • iPhone
  • Kort
  • Søvnhelse
Om forfatteren Saikat Basu(1542 artikler publisert)

Saikat Basu er nestlederedaktør for Internett, Windows og produktivitet. Etter å ha fjernet smusset fra en MBA og en ti år lang markedsføringskarriere, brenner han nå for å hjelpe andre med å forbedre sine fortellerferdigheter. Han ser etter det manglende Oxford -komma og hater dårlige skjermbilder. Men ideer om fotografering, Photoshop og produktivitet beroliger sjelen hans.

Mer fra Saikat Basu

Abonner på vårt nyhetsbrev

Bli med i vårt nyhetsbrev for tekniske tips, anmeldelser, gratis ebøker og eksklusive tilbud!



Klikk her for å abonnere