Home-theater-designersÅ bygge et hjemmetreningsrom kommer med så mange fordeler, og i det lange løp kan det faktisk spare deg penger fordi du ikke trenger å betale medlemskap for ditt eget treningsstudio. I denne artikkelen leder vi deg gjennom det viktigste om hvordan du bygger et treningsstudio hjemme.
Darimo er leserstøttet, og vi kan tjene en tilknyttet provisjon hvis du kjøper gjennom lenker på nettstedet vårt. Finne ut mer .Selv om et hjemmetreningsstudio ikke er for alle, kommer det med så mange fordeler som kostnadsbesparelser, ingen reiser, ingen ventetid for å bruke utstyret du trenger og mye mer. Når det gjelder kostnadsbesparelser, kan dette sees på lang sikt fordi du må kjøpe ganske mye utstyr før du bygger ditt eget drømmetreningsstudio hjemme.
Hvis det å bygge et hjemmetreningsstudio er noe du ser nærmere på, viser vi deg gjennom alt det viktigste nedenfor.
Hvordan laste ned filmer på en bærbar datamaskin
Innholdsfortegnelse[ forestilling ]
- Sparer et hjemmetreningsstudio faktisk penger?
- Hvor du skal bygge hjemmetreningsstudioet ditt
- Viktigheten av gulv til hjemmetreningsstudioer
- Hva trenger du for et hjemmetreningsstudio?
- Hvor mye koster et treningsstudio hjemme?
- Konklusjon
Sparer et hjemmetreningsstudio faktisk penger?
Tatt i betraktning at gjennomsnittlig treningsmedlemskap i Storbritannia kan være alt fra £20 til £40 per måned, kan du potensielt investere medlemskapsbesparelsene på £240 til £480 per år i ditt eget hjemmetreningsstudio. Denne investeringen tar ikke hensyn til eventuelle reisekostnader (drivstoff til bilen eller buss-/togbilletter) til treningsstudioet, men bare selve medlemskapet.
Derfor, hvis du skulle bruke £1000 for å bygge ditt eget hjemmetreningsstudio, kan du potensielt bli det spare penger på bare to år ved å ha ditt eget hjemmetreningsrom i motsetning til å betale et treningsmedlemskap.
Det er også verdt å påpeke at hvis andre familiemedlemmer bruker hjemmetreningsstudioet (partneren min bruker også hjemmetreningsstudioet) og sier opp medlemskapet, blir besparelsene gjort på langt kortere tid.
Hvor du skal bygge hjemmetreningsstudioet ditt
Før du begynner å kjøpe alt nødvendig treningssenter, må du bestemme deg for hvor du vil ha det. De vanligste stedene å bygge et hjemmetreningsrom inkluderer garasjen, reserverommet eller en utendørs bod/hytte/sommerhus.
I garasjen
Å bygge et hjemmetreningsstudio i garasjen din er ofte det beste valget fordi det er rikelig med plass og det er ute av veien. Noen av faktorene du kanskje må vurdere er imidlertid tilstanden til gulvet, stikkontakter og oppvarming.
Selv om gulvet ikke trenger å være i perfekt stand, kan det forårsake problemer hvis det ikke er plant eller betongen er klumpete. Men hvis du er i stand til det planer gulvet med selvutjevnende masse , ville det danne den perfekte basen for deg å bygge et hjemmetreningsstudio. Når det er tørt, kan du kjøpe passende treningsgulv som kan legges på toppen av garasjegulvet.
Oppvarming er en annen viktig faktor å vurdere fordi de fleste garasjer ikke har sentralvarme, og garasjeporten kan slippe trekk gjennom hvis den ikke er en forseglet dør. Derfor vil vi anbefale at du først installerer en trekksperre på garasjeporten for å forbedre effektiviteten. Det neste trinnet vil da innebære å kjøpe enten en oljefylt radiator eller en rimeligere halogenvarmer for å holde deg varm om vinteren.
Til slutt er det svært sannsynlig at du bare har en eller to stikkontakter i garasjen din. Derfor kan det hende du må installere ekstra stikkontakter for å slå på cardiomaskiner og annet utstyr.
I et utendørs skur, hytte eller sommerhus
Et annet populært sted å bygge ditt hjemmetreningsrom er i en stor bod, hytte eller sommerhus i hagen. Selv om dette ikke er den billigste av ruten, er det absolutt en flott måte å lage ditt drømmehjemtreningsstudio på. I likhet med å bygge et hjemmetreningsstudio i garasjen din, må du sørge for at du har passende oppvarming og strømforsyning.
Imidlertid Hovedfaktoren å vurdere er høyden fordi du vil ta hensyn til din egen høyde så vel som høyden på treningsutstyr. Vi vil anbefale at du bygger bod, hytte eller sommerhus slik at det er minst 3 til 4 meters høyde inne. Dette er mer enn nok plass til overheadheiser så vel som alt høyt treningsutstyr.
Noen av de utendørs treningssentrene vi har sett har vært veldig imponerende, og et godt eksempel er vår venns hjemmetreningsstudio på bildet nedenfor. I de varme sommermånedene er han i stand til å åpne bi-foldene, og det er et veldig fint oppsett inni også. Den totale kostnaden for å bygge dette hjemmetreningsstudioet var imidlertid ikke billig, men for ham var det en verdifull investering.
eksternt grafikkort for macbook pro
I Reserverommet
Hvis du har et ekstra rom i huset ditt, kan det potensielt være et flott sted å bygge hjemmetreningsstudioet ditt. Ideelt sett vil du at ekstrarommet skal være i første etasje fordi det å slå lodd i gulvet oppe kan være forstyrrende for alle andre i huset. Det kan også føre til at det oppstår sprekker på tak og vegger fra gjentatte støt.
Det er viktig å huske på at hvis rommet du bruker kan gjøres om til et normalt rom, må du ta forholdsregler. Du vil for eksempel legge ned matter der alt utstyr går fordi det kan etterlate merker.
Viktigheten av gulv til hjemmetreningsstudioer
Selv om treningsgulv kanskje ikke er en viktig faktor for noen, er det en avgjørende komponent for å beskytte vektene og det eksisterende gulvet i hjemmetreningsstudioet ditt. For eksempel, hvis du har tenkt å utføre tunge dødløft eller kaste vekter rundt for visse treningsøkter, anbefales gummigulv på det sterkeste fordi det er støtdempende. Dette betyr imidlertid ikke at du trenger å dekke hele treningsstudioet ditt med gummigulv fordi du kan ha visse seksjoner som har det.
Som vist på bildet nedenfor har vi en seksjon med gummigulv som vi kaller markløft-delen av treningsstudioet. Inkluderingen av dette gulvet gjør at vi kan krasje vekter til gulvet om nødvendig, dvs. overheadpresser, markløft og mange andre tunge løft. Uten å bruke dette gulvet, ville vi bekymre oss for å skade vektene eller det eksisterende gulvet.
Andre gulv som er ideelle for treningssentre inkluderer skum, som er tilgjengelig i en rekke farger, så vel som kommersielle tepper. Vi vil imidlertid personlig anbefale en del av gummifliser i hjemmetreningsstudioet ditt. Det kan også være lurt å kjøpe gummimatter for å legge under cardio-apparatene dine for å forhindre bevegelser. For eksempel, som vist på romaskinbildet nedenfor, har vi en gummimatte plassert under den for å hindre at den beveger seg under hver rad.
Avhengig av budsjettet ditt, kan det være lurt å sette hele gulvet på treningsstudioet ditt med vinyl av høy kvalitet. Dette vil gi hjemmetreningsstudioet det luksuriøse utseendet og følelsen og også gjøre det enklere å vedlikeholde. For vårt hjemmetreningsstudio, vi brukte Karndean-gulv fordi den er slitesterk, lett å rengjøre og tilgjengelig i en rekke design.
Hva trenger du for et hjemmetreningsstudio?
Det grunnleggende treningsutstyret du trenger er et spørsmål om personlig preferanse. For eksempel ønsker mange å bygge et hjemmetreningsstudio for vektløfting, mens andre ønsker å fokusere på kondisjonstreningen.
Viktig treningsutstyr som vi vil anbefale for det gjennomsnittlige hjemmetreningsstudioet inkluderer imidlertid:
- Kardiomaskin(er) – (tredemølle, elliptisk crosstrainer , sykkel eller romaskin)
- Sett med manualer eller kettlebells
- Barbell – (ideell for markløft, benkpress og mange andre treningsøkter)
- Vektskiver – (for å feste til vektstangen din)
- Knebøystativ – (fungerer også som en spotter med sikkerhetsstangen)
- Gummigulvfliser eller matter til treningsstudio
- Bærbare varmeapparater – (valgfritt for treningssentre i skur eller garasje)
- Justerbar vektbenk – (flere posisjoner gjør den egnet for flere treningsøkter)
Med mindre du har budsjettet til det, trenger du ikke å investere i alt treningsutstyret samtidig.
For eksempel kan noen cardio-maskiner koste tusenvis, mens du kan kjøpe et stort utvalg annet utstyr for samme pris. Vi vil anbefale enten en tredemølle eller en hjemme romaskin som vist på bildet for din første cardiomaskin.
Når det gjelder vektene (hantler, kettlebells og vektskiver), kan kostnadene fort stige jo tyngre du går. Derfor vil vi anbefale at du kjøper et lite utvalg først og deretter begynner å legge til flere vekter hvert år. For eksempel vil manualer som varierer fra 10 til 30 kg tillate deg å utføre en rekke øvelser.
Hvor mye koster et treningsstudio hjemme?
Som nevnt tidligere i denne artikkelen, £1000 er mer enn nok til å bygge ditt eget treningsstudio . Kostnadene kan imidlertid variere avhengig av utstyret du trenger (kondisjonsmaskiner koster mye mer enn vekter) og om du bygger hjemmetreningsstudioet fra bunnen av (dvs. stort skur eller sommerhus).
Hvis du har et stramt budsjett, vil vi sterkt anbefale å se på brukt treningsutstyr . Enten du ser på eBay, Gumtree, Facebook Marketplace eller andre steder på nettet, er det mange gode kjøp tilgjengelig. Vi personlig har en tendens til å unngå brukt kommersielt utstyr fordi det ville ha hatt mye tyngre bruk enn en privat selger.
hvordan bruke ssd og hdd sammen
Som en tilnærming er kostnad for å bygge ditt eget hjemmetreningsrom kan bestemmes av følgende kategorier:
- Budsjettoppsett (bare det viktigste) – £500 til 750
- Mellomklasseoppsett – £1000 til £1500
- Premium oppsett (inkludert multi-treningsstudioer og flere cardio-maskiner) – £2000 til £5000+
- Skur/sommerhusoppsett – £10 000+
De fleste vil starte med et mellomnivåoppsett og deretter bruke kostnadsbesparelsene ved å ikke ha medlemskap til å investere i mer utstyr. Vi startet personlig med et mellomtoneoppsett som inkluderte treningsmatter av gummi, to kondisjonsmaskiner, sett med manualer, en vektbenk samt litt tilbehør som alt var oppbevart i garasjen vår.
Konklusjon
Selv om et hjemmetreningsstudio kan være dyrt i begynnelsen, er det absolutt en verdifull investering som vil betale seg tilbake i løpet av noen år. Det kommer også med andre fordeler som bekvemmelighet og det faktum at du kan bruke hvilket som helst treningsutstyr uten å måtte vente. Forhåpentligvis leder guiden ovenfor deg gjennom prosessen med å bygge hjemmetreningsstudioet ditt, men hvis du har spørsmål, ta gjerne kontakt.