Reduser bruken av smarttelefoner med disse 7 appene

Reduser bruken av smarttelefoner med disse 7 appene

Smarttelefoner er samtidig en av de beste og verste teknologiske fremskrittene i det 21. århundre. Som det gamle ordtaket sier: 'Du kan ikke leve med dem, du kan ikke leve uten dem.'





De fleste bruker for mye tid på å stirre ned på telefonskjermen. Visst, det kan være praktisk å lese nyhetene mens du er på bussen som pendler til jobb, men bruker den under et familiemåltid på en hyggelig restaurant? Det kan gå for langt.



Hvis du er en av de millioner mennesker som ønsker å kutte ned på smarttelefonbruken, ville det hjelpe hvis du kunne se hvor hele tiden skulle.





For det må du installere noen brukssporere. Her er de beste appene som hjelper deg å redusere tiden du bruker på smarttelefonen din.

1. QualityTime

QualityTime er uten tvil den beste allsidige brukssporeren i Google Play Butikk. Den logger et stort utvalg statistikk, inkludert alt fra hvor ofte du skrev inn PIN -koden din og begynte å bruke enheten til hvor lang tid du brukte på hver enkelt app.



Jo lenger du bruker appen, jo mer detaljerte blir resultatene. For eksempel vil du kunne finne ut hvilke tider på døgnet du bruker telefonen din mest og hvilke apper du bruker mest til bestemte tider på dagen.

app som gjør bilder til kunst

QualityTime har også mange funksjoner som hjelper deg med å dempe bruken. De inkluderer varsler når du har brukt en forhåndsdefinert tid på å bruke en bestemt app og 'begrensede perioder' når den vil låse deg ute av distraherende apper.



Du kan bruke appen uten å opprette en konto, men hvis du registrerer deg, får du tilgang til bruksdata for de foregående seks månedene.

nedlasting - Kvalitetstid (Gratis)



2. App -bruk

Appbruk er et alternativ til QualityTime - listen over funksjoner er stort sett lik. De to appene har også blitt lastet ned et sammenlignbart antall ganger, noe som tyder på at de er like populære blant brukerne.

Appen har noen få fremtredende funksjoner som fortjener en spesiell omtale. For det første vil mange brukere synes de sorterbare applistene er nyttige. I stedet for de vanlige 'Sorter etter størrelse' og 'Sorter alfabetisk', vil du kunne sortere etter brukstid, bruksfrekvens, gjennomsnittlig brukstid, en rekke andre nyttige beregninger.

For det andre er appens evne til å administrere alle de andre installasjonene på enheten din nyttig. Den har en ett-klikk installasjonsfunksjon og holder en fullstendig logg over alle installasjoner og avinstallasjoner du utfører.

Til slutt kan appbruk vise påminnelser om bruken din både som en widget og et varsel, og dermed hjelpe deg med å holde deg på sporet.

nedlasting - Appbruk (Gratis)

3. Tid brukt [Ikke lenger tilgjengelig]

Time Useds beste funksjon er kategorisering av apper. I tillegg til å liste hver app individuelt, kan du se hvor mye kombinert tid du brukte på å spille spill, bruke apper på sosiale medier, surfe på nettet og så videre.

Den tilbyr også en fantastisk samling av grafer og diagrammer som hjelper deg med å visualisere bruken din. I stedet for bare å vise statistikk fra en uke til den neste, viser grafene hver ukes bruk lagt over hverandre. De lar deg se hvordan atferden din har endret seg over tid.

Hvis du ønsker det, kan du sette opp en live timer i varslingslinjen. Det viser hvor mye tid du har brukt på telefonen din på en gitt dag.

4. Tidslås [Ikke lenger tilgjengelig]

Time Lock er laget av samme gruppe utviklere som Time Used. I motsetning til de tre andre appene jeg har diskutert så langt, bruker denne appen mer autoritære metoder for å prøve å dempe smarttelefonbruken din.

De inkluderer en lås og en nedtellingstimer. Når telefonen er låst, kan du bare ringe og motta telefonsamtaler. Tidssvinnende apper som Twitter og Facebook vil bli blokkert.

Du kan riste telefonen for å omgå låsen - men du ser litt rar ut. Jo flere ganger du bryter låsen, jo flere ganger må du riste telefonen. Vil du virkelig riste telefonen 100 ganger offentlig bare slik at du kan se på Facebook? Trodde ikke.

5. Skog

Skogen glemmer fullstendig datainsamling og presentasjon av fakta til fordel for gamification.

Forutsetningen er enkel. I begynnelsen av dagen planter du et frø. I løpet av dagen begynner frøet å vokse til et tre. Men det er en hake: hvis du lar appen se på Facebook eller en annen approstineringsfremkallende app, begynner treet å dø. Bruk for mye tid utenfor appen, så dør den helt og tvinger deg til å begynne på nytt.

Og ikke bekymre deg for forretningskritiske apper du trenger tilgang til; du kan tilpasse din egen hviteliste. Bare ikke juks og legg til Facebook!

nedlasting - skog (Gratis)

hvordan få spotify premium student

6. BreakFree mobiltelefonavhengighet

BreakFree mobiltelefonavhengighet er det siste tredjepartsverktøyet på listen min. Som de andre lignende appene, sporer den ting som for eksempel hvor mange ganger du har åpnet hver app og samtalemønstre.

Det gir også mange grafer og statistikk, og varsler deg hvis du bruker mer enn en forhåndsinnstilt tid på apper du er avhengig av.

Den garanterer imidlertid en plass på denne listen takket være to unike funksjoner:

  • Verktøy for telefonhåndtering - Selv om appbruk kan avinstallere apper, tar BreakFree telefonadministrasjon til et nytt nivå. Du kan blokkere varsler, deaktivere internett, automatisk avvise telefonsamtaler , og mer. Det beste av alt er at du kan programmere disse funksjonene til å skje på bestemte tider av døgnet.
  • Avhengighetspoeng -Appen har en innebygd algoritme som beregner din avhengighetspoeng i sanntid. Jo mindre tid du bruker på apper som Snapchat og Reddit, desto bedre blir poengsummen din.

nedlasting - BreakFree mobiltelefonavhengighet (Gratis)

7. Android -batteri -app

Husk at telefonen allerede har et verktøy som hjelper deg med å spore bruken din og justere oppførselen din - Batteribruk -appen.

Visst, det er ikke så funksjonsrikt som de andre verktøyene jeg har introdusert deg for, men hvis du ikke har lyst til å dele all bruksstatistikken din med en tredjepartsapp, kan det gi deg en anelse om hvor lenge du har brukt på individuelle apper siden du sist ladet telefonen.

For å se telefonens batteribruk, gå til Innstillinger> Batteri . Trykk på navnet på en app for å få en mer detaljert statistisk oversikt. For eksempel kan du på bildet nedenfor se at jeg knapt har brukt noen apper på telefonen min i dag. Min mest brukte app - reddit er morsom - har kjørt i 15 minutter.

Hvilke apper bruker du?

Jeg har introdusert deg for en rekke forskjellige apper. Hver vil passe til en annen type bruker. Hvis du er 'gulrot'-orientert, kan du prøve en statistikkbasert, eller hvis du er drevet av' pinnen ', ta en kopi av Time Lock. Hvis du liker spill, er Forest noe for deg. Og til slutt, hvis du ikke liker tredjepartsapper, hold deg til den opprinnelige batteri-appen.

(Selvfølgelig kan bytte til en dum telefon også hjelpe deg med å bekjempe smarttelefonavhengighet, men husk at når det gjelder sikkerhet, smarttelefoner har en fordel i forhold til dumme telefoner .)

beste d & d apps android

Hvis du leter etter mer hjelp, kan du ta en titt på disse metoder for å skjule og begrense apper på Android . Og her er hvordan en av våre forfattere kuttet smarttelefonbruken til to:

Dele Dele kvitring E -post Slik får du tilgang til Googles innebygde boblenivå på Android

Hvis du noen gang har trengt å sørge for at noe er i vater, kan du nå få et boblenivå på telefonen din på få sekunder.

Les neste Relaterte temaer
  • Android
  • Avhengighet
  • Android
Om forfatteren Dan Price(1578 artikler publisert)

Dan begynte i MakeUseOf i 2014 og har vært direktør for partnerskap siden juli 2020. Ta kontakt med ham for forespørsler om sponset innhold, tilknyttede avtaler, kampanjer og andre former for partnerskap. Du kan også finne ham streife rundt på utstillingsgulvet på CES i Las Vegas hvert år, si hei hvis du skal. Før forfatterskaperen var han finansrådgiver.

Mer fra Dan Price

Abonner på vårt nyhetsbrev

Bli med i vårt nyhetsbrev for tekniske tips, anmeldelser, gratis ebøker og eksklusive tilbud!

Klikk her for å abonnere